心も体も積極的に活かしましょう

おはようございます^^

昨夜、久々に「人を動かす」デ―ル・カーネギー著を読みました。

自然に手が伸びて取り出しました。

やっぱり名著ですね！

時代がこれだけ変化しても不変の真理が読み取れます。

経営者はもちろんですが、

親も必読の書です。知ってるか知らないかの差は大きいでしょう☆




■ダイエットには「朝」のウオーキングが最適！

ダイエットや健康維持にはどんな運動が良いですか？

と言われれば真っ先にウォーキングをオススメします！

ウォーキングは全身の筋肉の約８０％を使い、酸素をたくさん呼吸しながらできる有酸素運動であり、最も脂肪燃焼の効率が高い運動のひとつです。
ウオーキングをすると足の血液は１０倍以上になり心臓にもどり血行がよくなるので頭脳も活性化されダイエット効果もアップします。(^o^)丿


■なぜ「朝」のウォーキングが良いのか？


カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDは、日光浴で作られるからです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、血液中のカルシウムの量を調整してくれる大事な働きをしてくれます。

貴方のご健康をお祈りしています☆

<健体康心　金薬