心も体も積極的に活かしましょう

 

質問Q：４０代女性はなぜ太る？

 

答えA:女性で２０代の頃の食事量と生活習慣を

４０代で続けると年間「２ｋｇ増加」します。

20代と40代では基礎代謝が１日40Ｋｃａｌ悪くなります。

たかが40Ｋｃａｌですが1年間にすると14600Ｋｃａｌになりますので

体重が２kg増えるのです。（1ｋｇで7000Ｋｃａｌ）

そして若いころより運動量が落ち、

食事会等のお付き合いは増えて行きます。

以上の理由で４０代以降のダイエットは痩せにくく太りやすいのです。

結論！年齢に応じて摂取カロリーを減らして、

消費カロリー（基礎代謝）を上げるしかないのです！

 

肥満が原因で糖尿病の発症は５倍になります。

 

高血圧は３.５倍、胆石症が３倍、痛風２.５倍、

 

心臓病２倍、膝関節炎も要注意です。

 

高血圧の方は、－１kgの減量をすると血圧が１～２mmHg下がります。

 

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おはようございます^^

中学時代の女子の同級生に久しぶりに会うと思いますね・・・・

可愛かったのに・・・どうした？？

大きく、大きくおなりになって(＠_＠;)

男子はカッコ良かったのに

うすーくなられて^m^

１０ｋｇ以上太ったなどは珍しくないですね。

あまりにも太り過ぎると、

開き直って、おデブキャラでウケを狙ってきますｗ

有る意味プラス思考かもしれません(笑)

まわりの４０代以降女性でスタイルを保っている女性は

やっぱり食事を調整して運動やられていますね♪

　　　　　
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