心も体も積極的に活かしましょう

 

献血検査で糖尿病がわかる？【グルコアルブミン　ＧＡ】

 

先日の献血検査成績が郵送で送られてきました。

献血は、前回より５年ぶりです。（４００ｍｌ）

当時無かった新しい検査項目がありました。

それは、『グルコアルブミン　ＧＡ』

糖尿病検査の一つです。

過去約２週間の血糖値が低い状態が続いていると低下し、

高い状態が続いていると上昇します。

糖尿病では標準値より上昇します。

標準値以内でも15.6％以上の場合は注意が必要です。

※今回は結果12.3％(その他項目も基準値内でした）

特に４０歳を越えたら、社会貢献も兼ねて

献血に行かれる事をおススメしますヾ(･`ε･´o）早期発見！

 

 

●本日のトレーニング

ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×４

拳立て伏せ　２０回×３

アームカール７ｋｇ（右）１５回×４

アームカール７ｋｇ（左）１０回×４

スクワット３０回×３

体幹スクワット　２０回×３

腹筋　２０回×３

足上げ腹筋（椅子）　５０回×１

背筋　３０回×３

逆立ち　１分×３

ストレッチ

 

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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて

「メタボ/ロコモ予防」「若返り」「子ども達の見守り」推進！

メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪

ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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