心も体も積極的に活かしましょう

毎晩晩酌は欠かしたことがありません^^

焼酎の水割りか、ウイスキーの水割りからスタート。

食事が始まったら家内とビール！

それからか

今は寒いので家内はホットワイン飲んでます☆

ちなみに血圧は平常ですが

４０歳以上の３人に１人は高血圧で

５０歳になれば２人に１人なので

生活習慣にはさらに気を付けて行かないといけない世代になりましたｗ



■高血圧の方のお酒の適量ってどれくらい？

お酒を飲みすぎますと心拍数をあげて血圧も上がります。

過度な飲酒での余ったエネルギーは中性脂肪につくり変えられてしまい肥満や動脈硬化につながる可能性があります。

お酒の適量とはアルコール換算で約２０ｍｌです。

日本酒１合・ビール大瓶１本・焼酎１杯・ワイングラス１．５杯・ウイスキーダブル１杯が目安です。
私にとってもとても辛い量です

貴方のご健康をお祈りしています☆

健体康心　金薬

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