心も体も積極的に活かしましょう

おはようございます^^

英語の勉強の時間が少なくなってきてます^^;

しかし

一日一回はテキストを開き

ヒアリングするようにしています。

ちょっとでも・・・

一単語でも見て書く事が

積み重なれば成長するはず！

・・・と良いイメージをして頑張っておりますｗ



先日有志の会であらためて感じましたが

良い友人には

良い知り合いがいます。

類は友を呼ぶ・・・

引き寄せの法則ですね^^






【高血圧】調味料の食塩量


※高血圧の方は一日６ｇ以内の塩分を推奨されてます。


●1gの食塩と同量の調味料


食塩　　　　　　＝小さじ5分の1

濃い口醤油　 　＝小さじ1強

薄口醤油　　　　＝小さじ１

減塩醤油　　　 ＝小さじ2強

ポン酢醤油　　 ＝大さじ1弱

赤味噌　　　　 ＝大さじ2分の1弱

白味噌　　　　 ＝大さじ1弱

減塩味噌　　　　＝大さじ1強

トマトケチャップ ＝大さじ2弱

ウスターソース ＝大さじ3弱

オイスターソース＝大さじ2分の１

マヨネーズ ＝大さじ3強

固形スープ ＝小さじ2分の1弱

※大さじ１で１５cc・小さじ１で５ccの軽量スプーンが目安です。

（食品塩分早分かりより抜粋）是非高血圧改善の参考にして下さい



～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～

感謝を込めてプレゼントにいかがでしょうか♪

お薬だけに頼らない

イキイキした永続性のある本物の健康を願っております☆


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/