心も体も積極的に活かしましょう

●ストレスも高血圧の原因



ストレスが血圧をあげたり、高血圧を悪化させるのは確かなようです。


ストレスを受けると交感神経が緊張して、


血圧を上げるホルモン（カテコールアミン）の分泌量が増えます。


また、ストレスが食塩感受性を強める事も、


理由のひとつと考えられています。


ストレスをためない、


長引かせないようにリラックスできる解決手段を見つけましょう。


（ストレッチ・ウオーキング・お風呂・音楽・読書・趣味などなど）


リラックスできると血圧と心拍数が下がります。


ストレスは自律神経とも関わってきますので注意が必要ですね。



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以前高血圧のお客様で


肥満でもない、タバコも吸わない、両親も高血圧ではない・・・


原因はなんだろうと思っていましたら


お仕事が特殊で、


「大型クレーン」の運転をされているとの事でした。


当然とても神経を使う仕事なので知らずのうちに


ストレスにさらされているようでした。


その他でも、仕事、家庭問題、更年期などのストレスで


血圧に影響する事例は沢山あります。



外を颯爽とウォーキングする事は


体にも心にもお財布にも優しい万能薬ですよ^^



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