心も体も積極的に活かしましょう

●便秘も高血圧の原因


便秘をすると腹腔内の圧力が上がり、血圧上昇の原因になります。


胃腸が常に活発に活動していれば


定期的に便意を感じ排便の時に水分と一緒に塩分も吸着されて排泄されます。


食物繊維の多い野菜イモ類・キノコ類・海藻類を


バランスよく食生活に取り入れて便秘を予防しましょう。


特に水溶性食物繊維の海藻等は


どんなタイプの便秘にも合うと言われています。


※前回はゴボウが繊維食品人気１位でしたね^^




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知識も体も


インプット！


アウトプット！


すべては循環しています。


滞らない事


すべてに通じるコツかもしれません^^



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～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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