心も体も積極的に活かしましょう

 

●運動で高血圧改善！

 

軽い運動を行うと、ドーパミン・プロスタグランジンＥ・タウリン等の

 

血圧を下げる「降圧物質」が体内に増えてきます。

 

これらの降圧物質は降圧薬に含まれている成分と同じ働きをしてくれます。

 

尿の出を良くし血液中の水分を少なくするため、

 

心臓が一度に送り出す血液の量も減り、血管にかかる圧力が下がるのです。

 

排尿が増えれば一緒に高血圧の天敵ナトリウムも減少します。

 

軽い運動（３０分くらいのウオーキングなど）は是非生活習慣に取り入れて下さい。

 

ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛マイニチ！ウォーキングヤリマショウ！

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