心も体も積極的に活かしましょう

●高血圧にカルシウムを多く含む食品



カルシウムはカリウム同様、


食塩中のナトリウムによる血圧上昇を抑制する働きがあります。


下記食品は高血圧に良いとされるカルシウムの含有量が多い食材です。



牛乳２００cc　　　　 ＝220ｍｇ


ヨーグルト100cc　　 ＝120ｍｇ


カマンベールチーズ30ｇ ＝140ｍｇ


チンゲンサイ100ｇ ＝100ｍｇ


小松菜80ｇ ＝135ｍｇ


モロヘイヤ50ｇ ＝130ｍｇ


ワカサギ60ｇ ＝270ｍｇ


イワシ丸干し50ｇ ＝290ｍｇ


シシャモ50ｇ ＝160ｍｇ


煮干10ｇ ＝220ｍｇ


大豆の水煮50ｇ ＝50ｍｇ


生揚げ100ｇ ＝240ｍｇ


乾燥ひじき10ｇ ＝140ｍｇ


切干大根10ｇ ＝55ｍｇ


炒りゴマ大さじ１ ＝110ｍｇ



高血圧改善メニューに塩分が少なく


カルシウムの多い食品を取り入れていきましょう。


-------------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、


自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！


カルシウムも豊富なんです！


ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！


お薬だけに頼らない


イキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/