心も体も積極的に活かしましょう

●高血圧の入浴は４０℃までがベスト

冷暖房設備が十分に施された快適な家でも、

お風呂場の脱衣所は寒かったりします。

寒冷刺激によって血管が収縮し、血圧が上昇するので、

脱衣所を暖める工夫をしてください。

よく「熱いお風呂でないと入った気がしない」と言う方がいますが、

これは危険です。４０℃以下くらいのぬるま湯に入るようにしてください。

４０℃以下では血圧はほとんど上がらないといわれています。

また、冷水浴やサウナはご注意ください。

 

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明日のためにも

ゆっくりお風呂に浸かって

体をリラックスさせて、ゆっくりおやすみ下さい☆

 

キョウノ、フログハ・・・・

スミマセン、ブログハ、シュウリョウデスｗｗｗ

(つ｀ω´=)o.｡oOOｸﾞｩｸﾞｩzzzZZZ

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