心も体も積極的に活かしましょう

高血圧の塩分対策にカリウム

高血圧の予防改善には、食事療法、適度な有酸素運動、質の良い睡眠が大切です。

それ以前に悪い生活習慣（煙草、過度の飲酒、食べ過ぎ）を止めることがとても重要です。

あと、ネガティブな強いストレスは体（自律神経等）に悪影響を及ぼします。

さて食事の減塩管理はなかなか大変ですが

体内に入った余分な塩分は自然の降圧剤と言われる「カリウム」の力で自然に排泄させましょう。

野菜や果物に多く含まれています。

カリウムを効率的に摂るなら原種ゴーヤー茶です。

カリウムは緑茶の４倍含まれています。

健康も人生も習慣次第で好転していきますからコツコツがんばっていきましょう^^

※腎臓病や透析をされている方はカリウム制限が必要です。

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