心も体も積極的に活かしましょう

 

高血圧・メタボに鍋料理がおススメ！

 

鍋料理のメリット♪

●調理が簡単、材料も選べば安くできる。

●生野菜より煮た方が野菜を沢山食べられる。

●油を使わないのでヘルシー。

●野菜に限らず、多種多様な食材をバランスよく食べられる。

●野菜以外にも豆腐、きのこ、マロニーｗ、魚など、

ローカロリーの食材も摂れるので満腹感も高くなります。

●漬けタレを工夫すれば、味のバリエーションが増えます。

追記

蒸し鍋も最近ハマってます^^

 

イゼン、ジッケンデ

ゴーヤーチャナベ、シマシタｗｗｗ

(*￣▽￣)ノ　ナベヲ、カコメバ、

カラダモ、ココロモ、ネンショウモードｗｗｗ

 

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