成し遂げんとした志を（シェイクスピア）
成し遂げんとした志を
ただ一回の敗北によって捨ててはならぬ。
ｂｙシェイクスピア
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
ひとつの失敗で反省はしても
決して自分を否定しないようにお願いします^^
結果はなんであれ、それが次への道しるべだからです♪
自分で大切な道しるべを折らない様にしたいですねｗ
☆Have a nice day☆
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
「メタボ/ロコモ予防」「若返り」「子ども達の見守り」推進！
メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
献血すると血圧はすぐ下がります。
献血すると血圧はすぐ下がります。
先日献血で400ｍｌ抜いた後、ベッドで測定してもらったら
上が一気に１８下がりましたｗ
血液を抜いた分の圧力が減るので当然ですね(￣m￣*）
※もっと下がる方もいらっしゃるようです。
また、献血をする事で血液の検査結果も後日送られてきますので
健康チェックも出来てとても有難いです。
しかも人様のお役に立てます♪ヾ(*・∀・)/ 社会貢献！
最近は朝晩かなり肌寒くなりましたので、
血管が収縮して血圧が上がってきた方も多いようです。
※首筋と腰を温かくすると、保温効果も高くなります！
高血圧等の生活習慣病は「食事療法」「運動療法」「睡眠」の
３つの柱の相乗効果で予防改善できます（３つ同時にやる事が一番効果的です）
●昨日のトレーニング（本日はパキパキの筋肉痛のため筋トレお休み）
ウォーキング＆ジョギング６ｋｍ
腕立て伏せ１２０回
拳立て伏せ１００回←１セット２０回でもすごく痛くてきつかったです！
スクワット１２０回
体幹スクワット８０回
腹筋９０回
背筋３０回
逆立ち２分
久々の拳立てですが、フローリング直でやりましたら
拳がとても痛かったのでタオルの上でやりましたo(>ω< )o
※人差し指と中指の二つの拳だけを使います。
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「ギュッと抱きしめる」津川雅彦さん 山口もえさん
たかじんのそこまで言って委員会（家族の力ＳＰ）で
津川雅彦さんと山口もえさんが
子どもをギュッと抱きしめる事が大切とお話していました。
津川さん曰く、親が愛で情緒を育てる、
親のサインをものすごい勢いで吸収する等。
私も心からそう思います。
世代が違っても、子育てにおいて抱きしめる事は
言葉以上にとてもとても大切な事だと思いますヽ(〃v〃)ﾉ
出来てなかったからこそ分りますm(_ _)m
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勇気とは一体何か（ジョジョ）
勇気とは、怖さを知ることッ！
恐怖を我がものとすることじゃあッ！
ｂｙジョジョ第４話（ツェペリ）
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
臆病だから、ビビりだからこそ
真に強くなれると信じています！
「人間賛歌は勇気の賛歌ッ！！」
「人間のすばらしさは勇気のすばらしさ！！」
ｂｙツェペリ
☆Have a nice day☆
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「さて、奴はどうでる？」（ジョジョ）
さて、奴はどうでる？ わしが奴なら・・・
ジョジョ！これは大事なものの考え方じゃぞ
その一、もし自分が敵ならと相手の立場に身を置く思考。
ｂｙジョジョ第４話（ツェペリ）
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相手の立場で考える事は、当然戦いだけではなく
全ての人間関係においてとても有効で、
コミュニケ―ションが優秀な人物は身に付けている思考法です。
実際難しいです、我を置いて
相手の立場で考える事はヾ(｡･ω･)ﾉパパウ パウパウフヒィーン
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