糖質オフダイエットで注意すべきは「米」より「アメ」
糖質オフダイエットで注意すべきは「米」より「アメ」
大流行中の「糖質オフ」ダイエット。
ごはんなどの炭水化物を抜くのが「糖質オフ」だが、詳しいことまでは知らない人が多いのでは？
そこで識者の方に「糖質オフ」のことについていろいろ伺いました！
Q：どうして糖質オフするとやせるの？
A：糖質は体内でブドウ糖に分解され、血液に取り込まれる。
その量が増えすぎると血糖値が上がり、すい臓からインスリンというホルモンを分泌。
その結果、ブドウ糖は血管の外へ追い出され、皮下脂肪に変化。
「ですから糖質を抑えると脂肪が増えにくくなります」（管理栄養士・伊達友美さん）
Q：お米を食べちゃ、いけないの？
A：糖尿病などの病気でなければ、お米まで制限しなくてOK。
「糖質オフは肥満が多いアメリカで生まれたもの。
ソースなど何でも糖が入っているため摂り過ぎることが問題なのです。
お米は脂肪も塩分も含まれていないのでむしろ太りにくい炭水化物といえます」（伊達さん）
Q：糖質オフダイエットで気を付けるべきことは？
A：3食の食事には気を遣っていても意外な落とし穴が。
「特に注意したいのがアメ。空腹時に摂取することで、一気に血糖値が上昇するので最も太りやすい食品です」（伊達さん）
正しい知識を身につけて、効率よくヘルシーに痩せよう！
【MAQUIA12月号「あなたの知らない『糖質オフ』の真実」より】
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20121026-00000305-shueishaz-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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好きな飴は、カンロ飴、ミルキー、ヴェルタースオリジナル・チェルシー☆
後でエクスペンダブルズの録画観ますo(￣ｰ￣)○☆
また筋トレのモチベーションが上がりそうです♪
たかじんのそこまで言って委員会も毎週録画しています。
国防のモチベーションが上がりますo(*｀▽´*)○☆ 愛国魂！
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メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
小さな礼儀作法に気をつけたなら(チャップリン)
私たちがみんなで、小さな礼儀作法に気をつけたなら、
人生はもっと暮らしやすくなる。
ｂｙチャップリン
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(*・∀・)ノ゛おはようございます♪
挨拶はとても大切ですね^^
昔、相田みつをさんを読んでいた時
挨拶の時、頭を下げてお辞儀をするのは、
後ろにいる守護霊様同士も見せ合って挨拶するため・・・・
と書かれていたのを思い出しますヾ(・∀・)/
☆Have a nice day☆
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PRICELESS・遅咲きのひまわり
PRICELESS・遅咲きのひまわり
キムタクさん、生田斗真さん、秋ドラマが始まりました^^
どちらも「大切なものを失う」ところから始まります。
ドラマもリアルも・・・僅差だと思います。
過ぎて見れば笑い話し・・・・にしなきゃです♪
●本日の筋トレ経過
体幹スクワット１４０回・腕立て伏せ３１０回
スクワット２１０回・腹筋９０回・背筋６０回・逆立ち２分
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幸福になるために危険を冒すよりは（アンソニー・イーデン）
多くの人は、幸福になるために危険を冒すよりは、
惨めなままでいようとする。
ｂｙアンソニー・イーデン（イギリスの政治家）
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壁に立ち向かう時、まわりから
「危ないよ」とか、「大丈夫？」とか、
「保証はない！」とか、「甘くないよ！」とか
「世の中はそんなものだよ」とか言われますが
・・・・ほとんど正解です(苦笑)
でも、完璧な安全を待つ間に高い確率で人生は終わる事と
なにより、自分が行動せずに状況が好転する事はない事も
・・・・・ほとんど正解ですv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
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明日死ぬかのように生きよ。(ガンジー)
明日死ぬかのように生きよ。
永遠に生きるかのように学べ。
ｂｙマハトマ・ガンジー
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
お恥ずかしいですが
永遠に生きるかのように時を浪費しています^^;
☆Have a nice day☆
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