行動するためには
行動するためには
いかに多くのことに無知でなけねばならぬことか！
ｂｙヴァレリー
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知識は大切ですが、頭の中だけで考えすぎると、
時としてマイナスのシミュレーション が増幅してしまい
行動にブレーキがかかる事がありますね^^;
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ご訪問ありがとうございます^^
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健体康心 金薬 「減塩対策に原種ゴーヤー茶！」
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人を知る者は智なり。自ら知る者は明なり。
人を知る者は智なり。自ら知る者は明なり。
人に勝つ者は力あり。自ら勝つ者は強し。
ｂｙ老子
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今年から心身を鍛えるをテーマにやっていますが
相手を知ることや、相手に勝つことよりも
自己を知り、自己に打ち勝つ事の方が
どれだけ難しい事であるかがわかりますねヾ(ﾟ∇ﾟ;)
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男って、普段なんか茶色だろうが灰色だろうが構やしないんだ。
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いざって時に黄金色に輝やきゃあな。
by 本宮ひろ志
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平時で輝ける人はいますが
いざって時に、輝けるような人はそういないですよね。
あたふたしない自分を創るには、
心身両輪の鍛錬が必要だと思います^^
本宮ひろ志さんの漫画は好きです。
読むと気持ちがでっかくなれます└(oﾟ∀ﾟo)┘ﾜｯｼｮｰｲ
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ファッションは時代遅れを作るために作られる。
ファッションは時代遅れを作るために作られる。
byシャネル
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
めざましテレビで、「シャレおじ」の特集があってました。
30代後半でもおじさんなんですねゞ(￣∇￣;)早すぎない？
朝から「シャレじー」と呼ばれるし|||`□´|||じーはイヤ！
☆Have a nice day☆
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逆立ちの効果
逆立ちの効果
逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、
老化のスピードがまったく違うそうです。
逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、
全身の血液の流れをスムーズにすることができます。
加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、
正常な位置に戻すことができるのです
逆立ちの効能については聞いたことがありましたが......そんなにすごい健康法だったとは！
これは実践しなくてはと思い、さっそくネットでリサーチを開始。
すると、日暮里身体均整院の小倉誠院長のブログにも、こんなことが書いてあるではないですか！
様々な健康法があるが、最も効果のあがるものを教えよ、
さもなくば銃殺すると言われたら、私は真っ先に『逆立ちをする事です』と答えるであろう。
これを知っている人の人生と知らないでいる人の人生では大きく差が生ずると思われる。 」
ま、まじですか！ 小倉先生によると、運動をしている人以外はたいてい、
身体のどこかしらに血行不良を抱えているのだとか。老廃物を除去し、栄養やホルモンを運んでくれる血液。
それが滞るということは、病気や不定愁訴の原因になってしまうそう。
そこで効果的なのが逆立ちというわけです。
逆立ちの効用をざっと挙げると
■脳内血行が良くなり頭がすっきり回転が早くなる。
■脳梗塞、脳溢血の予防になる。
■体内の血液循環が完全に行われ、汚血のつまりを解消。
■体の末端まで栄養が行き渡り、その結果、万病の予防になる。
■特に女性の生理痛には欠かせない体操。
ただし、60歳以上の脳溢血予備軍が急に行うと症状が悪化するので、プロの指導が必要です
健康によいだけでなく、頭の回転も早くなるんですね～！
小倉先生は、潜在能力開発の第一人者で脳の世界的権威である
ウイン・ウェンガー氏の言葉「天才と凡人の違いは脳内血行にあり、
天才は凡人よりも少しだけ脳の血行が良いだけだ」を紹介しながら、
「脳内血行が健康、能力開花のキーワードだと言っても過言ではないだろう」とおっしゃっています。
http://news.ameba.jp/20111109-189/
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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今やっている自重筋トレで
一番キツイのが、逆立ちです（壁あり）^^;
通常は９０秒、調子がいまいちの時は６０秒やりますが
結構効きますよ～ｗ└(oﾟ∀ﾟo)┘ﾜｯｼｮｰｲ
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●本日のトレーニング
ジョギングのみ５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×６
拳立て伏せ ２０回×２
アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×２
ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×２
リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×３
腹筋３０回×３
背筋３０回×３
スクワット ５０回×１
ランジ ２０回×３
サイドランジ ５０回×１
逆立ち ９０秒×２
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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