決断力のない君主は
決断力のない君主は、多くの場合、
当面の危険を回避しようとして中立を選ぶ。
そしておおかたその君主は滅んでしまう。
ｂｙマキャベリ
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国を愛し、信念を持って、
国内外への強い取り組みを期待しています！
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
新しい発展に参加することだ。
人間にとって、最大の幸福とは何か。
それは、新しい発展に参加することだ。
ｂｙガガーリン
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「ピンチの時は全員が戦力！」
日本の発展に参加できるように頑張りますo(ﾟ∀ﾟ)○☆
「綺麗事は良いけど・・・・家族が衰退しよるよｗ」カミさん談
●本日の≪下半身≫トレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
スクワット５０回×５
スクワット７ｋｇ ５０回×１
フロントランジ ２０回×１０
サイドランジ ３０回×１０
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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●実は飲むだけで脂肪燃焼!? ビールの意外すぎる効果まとめ
●実は飲むだけで脂肪燃焼!? ビールの意外すぎる効果まとめ
いよいよ忘年会シーズンが到来！ お酒を飲む機会が増える時期ですよね。
ひと仕事したあとのビールは、体にしみこむ感じがしてやめられません。
しかし「ビールは太るし、体に悪いから控えよう」と思っている方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
でも待ってください！ 実は、ビールには知られざる美容効果があり、注意して飲めば意外と体によいのです。
今回は『美レンジャー』の過去記事より、ビールの美容効果とその注意点をまとめてお伝えします。
■ビールの美容効果
（1）ビールは実は美肌によい
みなさん、ビールにビタミンが含まれていることをご存知でしょうか。
「太りやすいと言われるビールの隠れた美肌効果とは？」の記事でも紹介されていたように、
実は、ビールはワインと同様に、ビタミンを含む数少ないお酒の1つなのです。
また、適度のアルコールは血行をよくしてくれることがわかっています。
ビールはアルコール度数が低いので、飲み過ぎなければ肝臓に負担をかけることなく、
血行促進効果とビタミンで、美肌づくりの支えになってくれますよ。
（2）ビールで脂肪燃焼できる
ビールの主成分はGABA。GABAは、インシュリンの働きを助け、脂肪燃焼を活発にします。
なんと、ビールを飲んで、脂肪燃焼効果が期待できるのです。
また肝機能を助ける働きもあるので、二日酔いのリスクが比較的低いといえます。
GABAには神経を落ち着かせる効果もあります。
また、「意外！ノンアルビールが“入眠”を劇的に改善することが判明」の記事にもあるように、
寝る前にノンアルコールビールを飲めば、ぐっすり眠ることができます。
（3）ビールで増毛!?
“ビールを頭にかけると髪が増える”という説があります。これは果たして本当なのでしょうか。
「孫オーナーが提唱した“ビールは増毛に効く”の真相に迫る」の記事にあるように、
ビール酵母には発毛・育毛促進効果があるといわれているものの、残念ながらビール自体にはその効果はないようです。
発毛・育毛を狙うなら、ビール酵母配合のサプリメントを試してみるのがよいでしょう。
■ビールを飲む際に注意すること
（1）少量で満足できるおつまみと一緒に飲む
美容効果があると言えども、ビールは糖質やカロリーが高いのが事実。
でも、ビールが大好きな人にとっては、ビールを無理に絶つことはストレスになり、ダイエット失敗の原因になることも。
そんな方にぜひ見直していただきたいのが、おつまみ。
「ラクしすぎ!? 実はビールを飲んでも痩せる方法があった」の記事でも紹介されていたように、
おつまみをするめに変えるだけで、ダイエット中の方でもビールを安心して飲めるのです。
するめは、しっかり噛まないと飲みこめません。噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるので、少量で満足できます。
また、カロリーが高く、少量では満腹感が得られない他のおつまみや、
ご飯やお菓子を食べ過ぎずにすむので、ダイエットにつながるのです。
するめを食べたからといって、ビールの飲み過ぎはNG。ほどほどにしましょう。
（2）薬と一緒には飲まない
「危険だから絶対にやめて！薬と食べ物のNG組み合わせ8つ」の記事でも触れられていますが、
ビールだけでなく、アルコールで薬を飲むのは絶対にNG！ 薬もアルコールも肝臓で分解されます。
飲酒中に薬を飲むと、薬の代謝が抑制されてしまい、強い作用が出てしまうことがあるのです。
必ず、水で飲むようにしましょう。
（3）空腹時には飲まない
空腹時にビールを飲んで、気持ちが悪くなってしまったことはありませんが？
それは、空腹時にビールを飲むと、胃の内壁にダメージを与えてしまうからです。
「観光地が多いから？京都のビール消費量がとても多い理由」で紹介されているように、
ビールを飲む前にはチーズ、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品で、
胃にタンパク質の膜をつくることでダメージから守ることができます。ぜひ行ってみてください。
いかがでしたか？ お伝えした点に注意して、ビールを楽しみながらキレイになっちゃいましょう。
http://www.biranger.jp/archives/57421
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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（3）ビールで増毛!?←ウケましたヾ(≧▽≦)ノ
中学の時はビールで髪を脱色する人はいましたけどねｗ
いつもながら選挙特番はどれにしましょうかｗ
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人間は、負けるとわかっていても
人間は、負けるとわかっていても、
戦わねばならない時がある。
だから、たとえ負けても勝っても、男子は男子なり。
勝負をもって人物を評することなかれ。
ｂｙ福沢諭吉
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外交は勝負以前の問題ですね。。。
怖くてたまらない時に、一歩踏み出せるか。
襲いかかる危害には、気概を持って立ち向かう!
私にとってはそれしかありませんでしたし
それが一番の好転のきっかけでした^^
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偽善者は素晴らしい約束をする
偽善者は素晴らしい約束をする、約束を守る気がないからである。
それには費用も掛からず、想像力以外の何の苦労も要らない。
ｂｙエドマンド・バーク（イギリス哲学者・政治家）
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ヽ(｡・ω・)ﾉ･*ﾟ｡+ﾟおはようございます！｡+ﾟ
素晴らしい約束は守られない事を
前回勉強しましたので、この名言を選びましたｗ
では、選挙に行ってきます♪
☆Have a nice day☆
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