座ってひねるロングブレス
座ってひねるロングブレス
金スマで椅子に座ってひねるロングブレスをやっていました。
デスクワークは同じ姿勢が続くので仕事の合間に良いですね。
ひねる事と呼吸法で心身のストレッチ効果が期待出来ます。
足、膝閉じて、お尻もお腹もグッと締めて、
お腹を凹ましながら３秒で吸って、ゆっくりひねって７秒で吐きだす。
実際やってますが、とても気持ち良いです♪
子どもの頃観たエクソシスト思い出しましたｗ
あまりの恐怖に、３日連続夢に出てきました(i!゜Дﾟi!)ﾋｨｨｨ
※真剣にお祓い考えましたから^^;
-----------------------------------------------
いつも読んで頂いている貴方に心から感謝です☆彡
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
PR
この記事にコメントする
カレンダー
リンク
フリーエリア
最新コメント
最新記事
(03/29)
(03/28)
(03/27)
(03/26)
(03/25)
最新トラックバック
プロフィール
ＨＮ：
健体康心
性別：
非公開
バーコード
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
(01/25)
(01/26)
(01/27)
(01/28)
(01/28)