心も体も積極的に活かしましょう

 

斉藤由貴さん過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット

 

「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、

“あ、やっぱりそういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」

　
父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、

7月2日放送の『はなまるマーケット』（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。

　わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、

プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。

空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじるという過酷なものだった。

　
冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、

実際、『日本ダイエット健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。

「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、

生理不順や骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」

　
20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、

女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の女性たち。

こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。

「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。

体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは納豆や豆腐、緑黄色野菜から、

ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、

しょうがなどで摂る必要があるんです。

　
きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、

不健康になってしまいます」

 

※女性セブン2012年7月26日号

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120717-00000008-pseven-soci

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

 

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おはようございます^^

一日３００KCalは少なすぎで怖いです。

一日約バナナ３本分です。

食事を減らすだけですと、

しわになったり、皮がたるんだり、一気に老けて見られます。

必ず運動の併用で、美しく痩せて下さい♪

 

「脂肪、許さねぇ！」(*･∀･)ノ――――◎パシッ！

食べ過ぎないヨーヨー！ｂｙスケバン刑事ｗ

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