心も体も積極的に活かしましょう

五感に効くダイエットグッズとは？



食物繊維が豊富で低カロリーのおからは、


特にダイエットにおすすめ。


ただし、糖質や塩分の多い調味料での味付けはほどほどに


薄着になる夏を目前に気になるのが、


冬の間にたっぷり脂肪をため込んだこの体…。


そんな僕に朗報が！　


なんと、東京大学情報理工学系研究科の研究グループが、


食べ物を大きく見せて少ない量でも満腹感が得られる


「ダイエットメガネ」を開発したという。


しかしこのメガネ、まだ実用化には至っておらず、


日常的に使うにはまだ時間がかかるようだ。


ではほかに、五感に訴えかけるようなダイエットグッズってないのだろうか？


「『青色メガネ』というものがあります。


青は鎮静や食欲減退に作用するので、


食べ物を青く見せることで食べたいという欲求を抑えるのに効果的です」


と、教えてくれたのは


ダイエット情報誌『SlimLove』（マキノ出版）編集部の安藤さん。


「青色メガネ」を使っての食事を想像してみたけど、


あんまりご飯が美味しく食べられないような気が…。


食事は楽しみつつ、五感を駆使しながら食欲を抑える方法って？


「“視覚”という点で言えば、


豆腐やおからなどの白い物を食べることがおすすめ。


白は気持ちを落ち着かせる効果があるので、


食べたい欲求をやわらげやすいといわれています。


また、茶色をプラスすると満足感がアップするので、


少し焦げ目の付いたおからハンバーグのような食べ物が最適です」


それくらいなら、僕もチャレンジできそう！　


ちなみに視覚以外の観点でも


ダイエット効果を期待できるグッズや方法はあるのでしょうか。


「嗅覚や聴覚を利用する方法はありますよ。


食前・食中に好きな香りのアロマオイルを嗅いだり、


ヒーリングソングなどを聴くといいでしょう。


気持ちを落ち着かせてから食事を始めることによって、


ドカ食いや早食いを予防できます」


また、食前に顔や体をタッピングすることで食欲を減退させる


“タッピングダイエット”も話題だとか。


いわば“触覚”に訴える方法で、


昨年末に発売された専門書では食欲減退のツボなどが指南されている。


安藤さんによると最近は食事制限や運動などを中心にした、


“まっとう”なダイエット法が流行中。


食事制限や運動に加えて、


今回紹介したような五感に効くグッズを併用すれば


より効果的に痩せられそうだ。


でも、ものぐさな僕は、


頑張らなくても痩せられそうなグッズに頼って頑張ろうかな！


（河島ロク／GRINGO&CO.）(R25編集部)より


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たしか食欲抑制のため


青いふりかけがあったような・・・・ｗ




最近自動車事故が多いです！


連休の運転、気を付けて下さいね。


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余分な塩分をスッキリ追い出す


カリウムが生ゴーヤーの３０倍！緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


1パック1600円・一番人気2パック2900円（税込）


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ITで社員のメタボ撲滅へ　MSが「健康プログラム」実施



　
日本マイクロソフトは4月27日、


従業員の健康増進をITによって支援する


「健康プログラム」を実施すると発表した。


社内のメタボリックシンドローム患者や希望者150人を対象に、


オムロンヘルスケアの活動量計や健康管理サービスによって


日々の活動データを可視化することで、


健康に対する従業員の意識向上を目指す。


　
5月7日～6月29日のプログラム期間中、


参加者の消費カロリーやエクササイズ量などを活動量計


「カロリスキャン」で計測・蓄積する。


計測したデータは健康管理サービス「ウェルネスリンク」で可視化し、


従業員の自己分析や産業保健スタッフによる保健指導に役立てるとしている。


　また、フードサービスを手掛けるエームサービスは、


マイクロソフト社内の社員食堂で平均600キロカロリーの


特別メニュー「栄養士オススメ！メニュー」を


プログラム参加者向けに提供する。


エームサービスはプログラム終了後に参加者の喫食記録、


活動量データ、体重記録などを分析・検証し、マイクロソフトに提供する。


　
マイクロソフトは、同プログラムを通じて得られたデータを集計、


分析することで「ITを活用した健康増進プログラムの


ショーケースにもしていきたい」としている。


ITmedia ニュース より


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健康があるからこそ


頑張れますし、良い仕事が出来ます^^


だから収益もあがります。




どこかにある


スタッフの健康を害してまで


収益だけを重視する見せかけ企業は


安定した経営は難しいと思います(^^)v


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余分な塩分をスッキリ追い出す


カリウムが生ゴーヤーの３０倍！緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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遺伝的肥満傾向、1日1時間のウォーキングで悪影響半減




遺伝的な肥満傾向は座りがちなライフスタイルによって増幅されるが、


毎日1時間ほどキビキビと歩けば悪影響を半分に抑えることができる、


という研究結果が発表された。


　
14日に米カリフォルニア州で開催された


米国医師会の会議で発表を行ったQibin Qi氏は、


「テレビを見続けるといった座りがちな生活が肥満度指数（BMI）に及ぼす効果を


直接検討した初の研究」だと説明した。


　
研究では女性7740人、


男性4564人の身体活動とテレビ視聴時間について、


2年間にわたってデータを集めた。


その結果、1日1時間歩けば「肥満への遺伝的影響は少なくなり、


BMIで言えば半分は抑制される」ことが明らかになったという。


BMIは身長に対する体重の割合を示す指数で、30以上は肥満とされる。


　
今回の研究では、


週40時間テレビを見ている人のBMI値への遺伝的影響が0.34kg/m2だったのに対し、


1日1時間以下しかテレビを見ない人では0.08kg/m2と違いがみられた。


しかし、


歩く運動によって遺伝的影響は0.06 kg/m2減少すると研究チーム推奨している。



※AFPBB News より


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一日一時間のウォーキング


やれる人、やれない人、


高齢になれば圧倒的差となってわかりますよ^^




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余分な塩分をスッキリ追い出す、自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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ファビラスリム19日目！追記（マンガの話）



再ダイエットスタート時75.6ｋｇ⇒74.4ｋｇ＝－1.2ｋｇ



天気が良いです、今日からウォーキングはハーフパンツです^^



若干福岡は黄砂の影響がありますが大好きな季節の到来！



夏生まれの血が騒ぎます（ざわざわｗ）←カイジみたいですね・・・分らない方すみません。



しかし40代になるとマンガ読まれている方少ないんでしょうね（寂）



以前経営者の交流会でワンピースの話しても反応が薄かったですｗｗｗ



たまに同じマンガ読んでる方に会うと嬉しくてテンションが上がります♪



ちゃんとビジネス系（啓発）、歴史系、他も好きで同じくらい読みますよ^^



最近はガンツと宇宙兄弟面白いです！他も色々。



鋼の錬金術師は名作だと思っています(^^)





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余分な塩分をスッキリ追い出す、自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


種にはダイエット成分共役リノール酸がたっぷり！


お薬だけに頼らないイキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


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高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

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ファビラスリムダイエット１６日目－１ｋｇ



ただ今－１ｋｇ前後です^^


目標は１カ月で－２ｋｇです。


183ｃｍ75.6ｋｇ⇒74.4ｋｇ～74.6ｋｇ


前回の方がもうちょっと早く落ちたような・・・


３ヶ月で－７ｋｇでした。


体重も後4ｋｇ重かったですけど。


満腹感は早くなったので


油断しないようにしないと・・・・


言いつつドーナツ半分つまみ中ですｗ


お金は貯めるの難しいですが


脂肪をためるのは楽勝ですねｗ


～追記～


婚活サポート


女性の方はいらっしゃるんですけど。


独身男性が不足しているので←重要！


ご縁をつくっていかないと^^;



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余分な塩分をスッキリ追い出す、


自然の降圧薬と呼ばれる


カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!


ビタミンＣはレモンの３倍！


カルシウムも豊富なんです！


ゴーヤーの種にはダイエット成分共役リノール酸もたっぷり！


お薬だけに頼らない


イキイキした真の健康を願っております☆


野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～


感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

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