心も体も積極的に活かしましょう

尿路結石はメタボリックで高リスク




結石は腎臓で発生し、


尿管にひっかかると激しい痛みや血尿、


腎臓の機能低下などが起こる。


尿路結石にはシュウ酸カルシウム結石、


尿酸結石、リン酸マグネシウムアンモニウム結石、


アミノ酸の代謝異常によるシスチン結石などがある。


一番多いのがシュウ酸カルシウム結石で、


シュウ酸を多く含むホウレンソウや、


プリン体の多いレバーや肉類、


チーズなどの大量摂取で発生リスクが高まる。


尿酸結石とシスチン結石はかなり大きくならないとX線では映らず、


発見が遅れることが多い。


東京警察病院泌尿器科の松島常部長に話を聞いた。


「近年、結石はメタボリックシンドロームと


密接な関係があることがわかっています。


高脂血症や糖尿病、痛風があると結石になりやすく、


また閉経後の骨粗鬆症で骨からカルシウムが溶け出す人も


結石ができやすい。


尿路結石は食事、ホルモン、加齢、代謝異常と関係が深く、


体内の異常の警鐘であり、


生活習慣病の指導により再発予防効果が期待できます」



※週刊ポスト YAHOOニュースより



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２年前・・・・


私と同じ歳（当時43歳）の友人が尿路結石で


救急車で運ばれました！


のたうちまわったとの事！


過去最高の激痛だったと飲み会で言ってました。


たしか以前担当医から痩せるように言われてました。


生活習慣病は急に何を引き起こすかわからないですね・・・・



恐るべしです(+o+)



のど元過ぎても熱さを忘れないようにｗｗｗ



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クルマとテレビの所有者はメタボ要注意



風が吹けば桶屋が……ではないが、


欧州心臓学会の機関誌に発表された研究結果によれば


「自家用車とテレビの両方を所有していると、


非所有者よりも心疾患を起こすリスクが27％上昇する」そうだ。



同報告はアジア、欧州、北米、南米、中東、アフリカなど


全世界52ヵ国の中高年男女を対象に実施されている


ライフスタイルや教育程度、収入などの社会経済的因子と


心筋梗塞(MI)発症との関連を調べる「INTERHEART study」の一部。


心疾患の既往歴がある1万0043人と健康な1万4214人を比較し、


これまでに人種や性別に関係なく喫煙、糖尿病と高血圧の既往歴、


アルコール摂取、果物・野菜の摂取不足、身体活動不足など、


九つの危険因子が特定されている。


今回の報告は、仕事中と休日の身体活動量と、


「座りっぱなし」のライフスタイルへ誘う生活用品の所有が、


MI発症に関連するかどうかを分析したもの。


自家用車やテレビ、オーディオはそれぞれ単独で所有している限り、


発症リスクはわずかだったが、


自家用車とテレビが揃ったとたんに相乗効果で、


発症リスクが一気に跳ね上がることが判明した。


「二つを所有する人」は、参加52ヵ国中、高所得国で7割近く、


中～低所得国では4人に1人が該当するが、


すべての国で血圧は上昇するわ、


肥満傾向になるわで、よいことナシである。


しかも中～低所得国では、


糖尿病発症と自家用車/テレビの所有が関連するなど、


「現代病」がじわじわ蔓延していく様子に薄ら寒くなる。


ただ一方では「家でゴロゴロ」の誘惑に逆らって、


休日にしっかり汗をかく運動を習慣にしている場合は、


所得水準によらずMI発症リスクが下がることも証明された。


ともあれ、1日30～60分程度の運動が


循環器系や代謝系の健康維持に貢献するのは科学的に証明された事実。


同報告ではなぜか


「ウシや家畜を所有したほうが、MI発症リスクが22％は下がる」と


大まじめなデータも示されているが──中～低所得国への警告だろうか、


日本のビジネスマンがウシを飼うなど無理な話。


要は、休日くらいクルマやテレビを封印して体を動かすことなのだ。


「座りっぱなし」の仕事に就いている方はなおさらである。


　
ダイヤモンド・オンライン　ＹＡＨＯＯニュースより


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先ほどは座りっぱなしでメタボ注意のお話でしたが


今回は＋車です。一般的ですが。


便利に生活しても


効率よく病気になっては意味がありませんね^^;


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メタボで1700万円の損!? カロリーセーブのススメ




太らないことは、健康にも重要。


家族みんなで気をつけたいですね。


近頃目にした記事の中に、興味深いものがありました。


シュミレーションなのですが、


メタボが気になる45歳の男性が、


10年後に糖尿病になり、


その後合併症を起こす……という典型的なパターンをたどった場合、


トータルの経済負担がなんと1700万円を超すという試算があったのです！



糖尿病なんて、と他人事に思えるかもしれませんが、


太ってしまってから糖尿病へと進行する人はとても多いのも現実です。


肥満糖尿病の総患者数（継続的に医療を受けている患者数の推計値）の


推計は、男性132万3,000人、女性114万7,000人、


計246万9,000人もいるのだとか（2005年度厚労省調査より）。


しかも前回2002年調査に比べて18万5,000人と、


8.0％も増加しており、今後も患者の増加が心配されているのだそう。


女性も例外ではないですし、30～40歳代でも発症します。


ダイエットが気になる方がもっとも罹りやすい病気のひとつとして、


気に留めたいですね。


そして将来の収入もが心配される昨今、


病気で1700万円の負担とは家計にとっても無視できない数字。


日々の食生活を少しずつ気をつけたり、


運動を心がけるといったことにかかるコストはさほど多くはないはず。


それに比べて病気になった時の費用は桁違いに大きい額に。


それでは少し詳しく見て行きましょう！



メタボによる経済的な負担額はどれくらい ？


典型的な糖尿病の、病状経過からの経済的な負担額は、


以下の通りになるそうです。


■支出


医療費シュミレーション


（20年分の糖尿病関連の自己負担額）……133万8,148円


医療費以外に糖尿病患者がかかる費用（20年）……240万円


支出合計……373万8,148円


肥満による医療費の関係としては、


BMI値（※下記の試算方法を参照）が30以上の人は、


23～24.9の人に比べて医療費額が2.5倍という試算もあります。



■収入の減少


入院などで仕事を休む（月収40万円×1ヶ月×3回）……120万円


やむをえず早期退職（年収620万円×2年早期退職）……1240万円


療養のため就業時間を減らす（月収5ヶ月ダウン）×6ヶ月……30万円


収入の減少合計……1390万円


これをあわせると、

病気になったことによる経済的な負担額の合計は、

1760万8,148円となります。

仮に支出は予想できたとしても、

収入の減少の大きさは予想以上ですよね！



※以上参考

古川雅一氏（京都大学経済研究所）試算による

（うち、試算の一部は医療経済研究気候による）

女子栄養大学出版部「栄養と料理」2010年1月号P88～94


※ＹＡＨＯＯニュースより


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渡辺徹さんも糖尿病で入院されました。


一日も早いご回復をお祈りしています。


昨今、テレビで有名人の方が


肥満、高血圧や糖尿病等、生活習慣病が悪化して


重篤な血管病で倒れられたニュースをよく観ます。



やはり太り気味の方が多いですね。


後、タバコやお酒もキャラクター的に止めない方。



１７００万円、すごい金額ですが


どれだけお金があっても・・・・


病気ひとつで人生がガラッと変わります。


高齢になっても健康で元気な人生は


心からプライスレスです(^^)v



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長時間の座位姿勢は生活習慣病リスク高める


毎日、長時間座っていると

生活習慣病リスクが著しく高まる可能性があるとする論文が、

19日発行の英医学誌「British Journal of Sports Medicine」に発表された。この傾向は、定期的な運動を行っていても変わらないという。

心疾患、糖尿病、肥満などの防止に、

心拍数を上げる運動が効果的であることは疑問の余地がない。


だが、最近になって、こうした疾患と長時間の座位姿勢が、

別途に関係している可能性を示す複数の研究結果が報告されている。


論文を執筆したスウェーデンにあるカロリンスカ研究所

（Karolinska Institute）のElin Ekblom-Bak氏らが注目したのは、

オーストラリアの研究だ。これによると、

「運動の習慣とは関係なく、

テレビの視聴時間が1日ごとに1時間ずつ増えると、

メタボリックシンドロームになる確率が成人女性で26％上昇する」という。


一方、毎日30分の運動によって減少する

メタボリックシンドロームのリスクも、これと同程度だ。

こうしたことから、

いくらルームランナーや自転車などで運動に励んだとしても、

テレビの前で座りっぱなしの「カウチポテト族」になれば、

運動による利点も相殺されてしまう可能性がある。


研究チームは、

「座っている時間は、運動をしていない時間とみなすよりも、

筋肉の動きが停止した時間と定義されるべき」と結論付け、

座位時間と生活習慣病の因果関係の有無や、

因果関係が確認された場合に、

そのメカニズムを究明する新たな研究が必要だと指摘している。



■筋肉の収縮が重要


座位姿勢と生活習慣病の因果関係を説明する有力候補の1つが、

リポタンパク質リパーゼ（LPL）だ。

LPLは、体内の脂肪が分解され有効成分となる際に

重要な役割を果たす酵素だ。


最近の研究で、筋肉の動きを制限されたマウスは、

LPLの活動量が歩き回る運動をさせたマウスと比較して

10分の1程度少ないとの結果が示されている。


この研究によれば、

重要なのは筋肉が局所的に収縮するレベルよりも収縮の有無だという。

こうしたことから、論文は、生活習慣病の防止策として、

定期的な運動に加えて、

同じ場所で長時間、座り続ける状態を避けるべきだと指摘。


さらに、エレベーターよりも階段を使い、

デスクワークでは小まめに5分間の休憩をとり、

外出には車よりも徒歩で行くことなどを推奨している。


AFPBB News YAHOOニュースより

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＞３０分の運動でメタボのリスクが減少する！


と分っても


たった３０分の運動が出来ない理由を

詳しく丁寧に１時間は話してくれる方がいらっしゃいますｗｗｗ


ご自身の健康の事なんですが・・・^^;

こんな言い方は良くないですが

人よりぽちゃぽちゃされてる方ほど

言いわけが多いと感じる事が多い今日この頃です(＠_＠;)



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韓国の成人、25％が高脂血症疑い



韓国の成人の4分の1ほどが高脂血症の疑いがあるとする調査結果が示された。

代表的な生活習慣病の一つに挙げられる高脂血症は、

血液中の脂質が過剰になる状態で、

血管が狭くなり血液の流れが悪くなる動脈硬化症や、

脳内の血管が詰まる脳梗塞（こうそく）、

足の血管などが詰まる末梢閉塞性動脈疾患など、

心血管系の病気を引き起こすこともある。


最近では善玉コレステロールが不足した状態と併せ、

脂質異常症とも呼ばれる。


実際に、

韓国で高脂血症と診断され治療を受けた患者は100万人を超えている。

高脂血症の患者数は2006年の54万人から10年には105万人と、

4年間で年平均18.1％増加した。

男性患者は06年の23万1000人から10年には42万5000人と1.8倍、

女性は同期間で30万9000人から62万7000人へと2倍に増加した。


国民健康保険公団が15日に公表したところによると、

健康保険診療費の資料を分析した結果、

10年に1次健康診断を受けた1085万人のうち、

高脂血症と疑われる人は261万人と全体の24.1％を占めた。


こうした患者の割合は糖尿病有病率（9.6％）の2倍を超えており、

高脂血症は高血圧（有病率30.3％）と同じくらい、

今や珍しくない病気になっている。


各年齢層の高脂血症と疑われる患者が全体に占める割合は、

50代が29.0％で最も多く、60代が27.8％、70歳以上が26.1％と続く。


男性は40代（33.1％）、女性は60代（29.3％）の割合が最も多かった。


こうした高脂血症患者の増加は、

洋食の普及などによる高カロリー食品の過剰摂取が主因と分析される。


一山病院・家庭医学科のイ・サンヒョン教授は

「高脂血症を予防するには、

肥満にならないよう体重をきちんと管理するだけでなく、

酒の飲み過ぎに注意し、脂っこい肉料理や高コレステロールの食事を控え、

野菜や果物、豆類などの摂取を増やす必要がある」とアドバイスしている。

コレステロールは脂肪の多い肉類、

卵黄やたらこなどの卵類、エビ、イカなどに多く含まれている。

イ教授はまた「適度な有酸素運動は善玉コレステロールを増やし、

悪玉コレステロールを減らす効果があるため、

日常的に軽度な運動を取り入れることが望ましい」と助言している。


■高脂血症


血液中に含まれる脂質が過剰になる状態で、

一般的に総コレステロール値が

240ミリグラム・パー・デシリットルを超えるか、

中性脂肪が200ミリグラム・パー・デシリットル以上の場合を指す。

高脂血症が進行すると血管が詰まり、

動脈硬化症や脳梗塞などを引き起こす。

高カロリーな食べ物を控えることが予防につながる。


※朝鮮日報日本語版 4月16日(月)ＹＡＨＯＯニュースより


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高脂血症４年で２倍になってますね！


確かに、お客様でもコレステロール値や中性脂肪が高くて


困っている相談が多いです。


薬の副作用で数値が上がっている場合もあるようです。


血管トンネルが狭くなると栄養も届きにくいし


必然的に血管へ圧力も上がります。


年齢とともに血管硬くなるのは仕方ないとしても


脂肪分は減らし、野菜と運動とストチレッチは増やして


体調コントロールしていきましょう。


血管が脂肪で狭くならないようにして


手足の隅々までサラサラ流れるようにしておきたいですね^^



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余分な塩分をスッキリ追い出す、

自然の降圧薬と呼ばれる

カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!

ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


お薬だけに頼らない

イキイキした真の健康を願っております☆

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