心も体も積極的に活かしましょう

 

空気と光と、そして友達の愛。

これだけが残っていれば、気を落とすことはない。

ｂｙゲーテ

 

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息子が前日から熱は無いのにきつそうなので

カミさんが用心のため病院に連れていきました。

結果は、風邪ではありませんでした。

今まで無かった、アレルギー性反応のようです。

これは、大気汚染の影響かも！

「汚染はヤメチャイナ！！」ヽ(#`Д´)ﾉｺﾞﾙｧｧｱ!

赤鼻のトナカイにならないようにウォーター系ティッシュを買って

空気清浄機を品定めしておりますヾ(￣∇￣=　ダイキン？シャープ？

 

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●本日の「スロー呼吸法」トレーニング！

ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り）

ディップス　３回×４

腹筋１０回×４

背筋１０回×４

スクワット１０ｋｇ１０回×３

ランジ １０ｋｇ１０回×３

サイドランジ １０ｋｇ １５回×１

首筋トレ（前後）１０ｋｇ１０回×３

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ

 

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ご訪問ありがとうございます^^

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