心も体も積極的に活かしましょう

 

どの政党もネガティブキャンペーン凄いですねｗ

あそこは、こんなに悪いんだー！嘘つきだ―！裏切り者だー！

その通りの部分もありますけど(笑)

昔からそうだし、アメリカはもっと酷いけれど。

しかも、犯罪者あつかいのレベルですｗ

国を導き動かす人たちが、テレビ使って、駅前でマイク使って、

一生懸命、誹謗中傷合戦していながら

いじめを無くそう！助けあい！命は尊い！優しさ！復興！

子どもたちにどんな未来を描けと言うのか┐( -"-)┌ﾔﾚﾔﾚﾀﾞｾﾞ...

罵りあって、終わればノーサイドって？・・・大笑いですｗｗｗｗ

 

 

 

●本日のトレーニング

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×４

拳立て伏せ　２０回×４

アームカール７ｋｇ（左右）１５回×０

ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×４

スピードスクワット２５回×６

体幹スクワット２０回×１

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

足上げ腹筋（椅子）５０回×４

逆立ち１分×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

--------------------------------------------

 

メタ防犯ウォーキングみんなでやりませんかε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて

●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング

ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

http://www.kinyaku-0123.com/