二日酔いが無くなりました。
いつも二日酔いがきつくてきつくて・・・・・
何が一番効くかと、ウコンやサプリ、医薬品など色々試しましたが
最も効いたのが、酒の量を減らす事でした(*｀艸´)当然ｗ
当たり前なんですけど、健康に限らず人生においても
悪い習慣を減らす事が、
最も早く良い結果につながる方法のひとつだと思います♪
●飲み会での飲酒量
１；通常 生ビール３杯～、焼酎ロック１０杯～
２；改善 生ビール３杯 焼酎水割り１０杯まで（水割りに変更）
３；さらに改善 生ビール５杯のみ！これで初めて二日酔いがありませんでした。
悪い習慣を補う事ほど無駄な事は無いと実感しました。
出血を止めずに、輸血してませんかｗ(○ゝω・)b
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●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング６ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×４
拳立て伏せ ２０回×２
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×２
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×６
スピードスクワット２５回×２
体幹スクワット２０回×１
腹筋３０回×４
背筋３０回×４
足上げ腹筋（椅子）５０回×１
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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