心も体も積極的に活かしましょう

 

人はある恋を隠すこともできなければ、

ない恋をよそおうこともできない。

byサブレ夫人（フランスの女流文人）

 

-------------------------------------------

何であれ、

ワクワクしてる事は隠しておけないですね！

体はジッとしていても、

心から溢れだしてきますo(*^▽^*)o

 

 

●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×４

拳立て伏せ　２０回×５

アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×２

ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×３

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×２

腹筋３０回×４

背筋３０回×４

ランジ ３０回×４

サイドランジ ５０回×２

首筋トレ１０ｋｇ５０回×５

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

 

-------------------------------------------

ご訪問ありがとうございます^^

健体康心 金薬 「減塩対策に原種ゴーヤー茶！」

http://www.kinyaku-0123.com/

メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！