成功のキーワードは感謝する心を大切にする事。
成功のキーワードは感謝する心を大切にする事。
感謝する心こそが、繁栄の力を引き出す最初のエネルギーとなるのです。
感謝の心は脳に良い刺激を与え、肉体のあらゆる機能を活性化させます。
ｂｙジョセフ・マーフィー
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(*＾－ﾟ)ノ「ありがとうございます！」
言った人も、言われる人も、まわりで聞いた人も
みんなが幸せになる言葉ですね(o^∇^o)ﾉ
あらためまして
沢山沢山あるブログの中でのご縁に心から感謝致します♪(*´-｀人)
●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×１０
拳立て伏せ ２０回×２
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×２
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×３
スピードスクワット２５回×２
体幹スクワット２０回×０
腹筋３０回×５
背筋３０回×５
足上げ腹筋（椅子）５０回×０
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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メタ防犯ウォーキングで健康増進・校区見守りやりませんか^^
ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
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