心も体も積極的に活かしましょう

 

「自己がすべてである。他はとるに足りない」これが独裁政治・貴族政治と、その支持者の考え方である。

「自己は他者である。他者は自己である」これが民衆とその支持者の政治である。

これから先は各自が決定せよ。

ｂｙシャンフォール

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明日は選挙なので、この名言を選びました^^

「自己は他者である」これを元に考え行動すると

大概の事はうまくいくと・・・・思います♪

 

 

●本日の≪上半身≫トレーニング（バテぎみです^^;）

ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）

腕立て伏せ　５０回×８

拳立て伏せ　２０回×５

アームカール７ｋｇ（左右）１５回×１

ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×１

リストカール７ｋｇ（左右）５０回×２

逆立ち１分×１

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

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メタ防犯ウォーキングで小学校・幼稚園・保育園をまわりましょう♪

●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング

ご訪問いただき心から感謝しております(*´-｀人)

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

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