人は６０歳や６５歳になると人生これで終わりと思うものだ。
人は６０歳や６５歳になると人生これで終わりと思うものだ。
しかし、その人の年齢は、自分が感じた歳、思い込んだ歳で決まる。
歳がいくつであろうと、やれる仕事はたくさんある。
ｂｙカーネル・サンダース
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＞その人の年齢は、自分が感じた歳、思い込んだ歳で決まる。
その通りだと思います！
自分の実年齢を半分にしたら２０代前半です（笑）
若かりし日々を思い出しました♪ 写真も見ましたｗ
それだけでチャレンジ精神が湧いてきました！└(oﾟ∀ﾟo)┘単純思考ﾜｯｼｮｰｲ
今日からパソコン用メガネをかけてます^^
視力が落ちるのを少しでも予防出来ればと思ってます。
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●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×８
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×１
ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×２
リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×４
腹筋３０回×４
背筋３０回×４
ランジ ２０回×２
逆立ち ６０秒×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！
健体康心 金薬 「減塩対策に原種ゴーヤー茶！」
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詳細（お支払方法・承認条件等）はＨＰのお問合わせよりご連絡下さい^^
人は入って来るものでつくられていきます。
人は入って来るものでつくられていきます。
口から、目から、耳から、心から
良いものを入れるように日々心がけましょう^^
生活習慣病は「体」と「心」の習慣からなるものです。
自分にとって心体に悪いものは
意思を強く持ち入れない事です！＼(￣ー￣ )ﾋﾟﾀ!「ＮＯ！」
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小さな事柄が人の性格を浮き彫りにする。
ごく小さな穴から日光を見ることができるように、
小さな事柄が人の性格を浮き彫りにする。
byスマイルズ
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ふとした言葉や行動は、
素の状態なので、性格の本質が垣間見えますね^^
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幸せとは「瞬間」的なものだ。
幸せとは「瞬間」的なものだ。
ほとんど毎日、幸せな瞬間なら、少なくとも一度はある。
byメイ・サートン
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
幸せは、朝目覚められた瞬間から始まります♪
寝てる間に何が起こっても不思議ではないからです。
☆Have a nice day☆
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誰かに「ダメだ」と言われたとしても
誰かに「ダメだ」と言われたとしても、
それは最初の一歩にすぎない。
習得しなければならないのは、
その「ダメだ」と言うことばに打ち勝つことだ。
ｂｙジェームズ・クック
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最初に必ずある、言葉攻めです（笑）
それを越えるだけの信念があるかどうかです。
人の言葉程度で、
駄目になるならそれまでの事です！
そんな言わんでもヾ(ﾟ∇ﾟ;) キツ～
●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
拳立て伏せ ２０回×５
スクワット５０回×３
スクワット１０ｋｇ ５０回×１
ランジ ２０回×５
サイドランジ ５０回×１
腹筋３０回×４
背筋３０回×４
逆立ち ６０秒×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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ご訪問ありがとうございます^^
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