他人を責める前に
他人を責める前に、許す余地がないか考えるべきだ。
ｂｙリヒテンベルグ
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ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.おはようございますﾟ+.
人に迷惑かけずに生きてきた人なんていませんｗ
そう思えば、少し思い遣る事も出来ると思います^^
☆Have a nice day☆
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●子ども達の見守り●メタボ/ロコモ対策●アンチエイジング
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
http://www.kinyaku-0123.com/
自分をごまかしてはいけない。ｂｙアーノルド・シュワルツェネッガー
自分をごまかしてはいけない。
同時に、欠点を見つけても、自信を喪失させたり、
自尊心を傷つけるまで自分を責めてはいけない。
ｂｙアーノルド・シュワルツェネッガー
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他の事やりながら、空いた時間でちょっとずつですが
腕立て伏せと拳立て併せて１１５０回やりました。
前半１回だけ連続１００回しました。
時間があればやれる方は結構いらっしゃると思います。
素人でもコツコツやれば必ず結果は出てきますからね^^
私にとって、まったく足りていなかった
「継続の大切さ」を学ぶためでもあるのです(o^∇^o)ﾉ
●本日の≪上半身≫トレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×２１
拳立て伏せ ２０回×５
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×５
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×５
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×１０
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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恋は人を盲目にするが
恋は人を盲目にするが、結婚は視力を戻してくれる。
ｂｙリヒテンベルグ
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素晴らしい名言ですね(笑)
カミさんが、「スザンヌさん結婚式したんやね～」
「で、日本人やった？」v(-ω-)＼（ーー；）「熊本ばぃ！」
今更なんですがねｗ
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ★+☆【祝挙式】☆+★ヾ(ﾟ▽ﾟ*)
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愛することによって失うものは何もない。
愛することによって失うものは何もない。
しかし、愛することを怖がっていたら、何も得られない。
ｂｙB.d.アンジェリス
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
『愛から始まり、愛で終われば最高です♪』
☆Have a nice day☆
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ドラマの視聴率が悪いと
ドラマの視聴率が悪いと、
俳優さんや女優さんの力が落ちたみたいな記事が書かれます。
脚本や演出等が問題有りと書いてあるのはあまり見ないような。
スポーツでも試合に勝てなかったら、
選手の問題もありますが、監督の責任も問われますからね^^;
俳優さんや女優さんが可哀そうでヾ(･ω･`*)ふぁいとデス！
●本日の≪腹筋≫トレーニング
腹筋３０回×１７ （５１０回♪）
背筋３０回×１１
足上げ腹筋（椅子）５０回×６
逆立ち１分×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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