渦中に活！
事件の渦中に入ってしまうと、人間はもはやそれを怖れはしない。
ｂｙサン・テグジュペリ（小説家）
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
傷つくのを恐れて、気持ちが逃げている時こそ
その中に飛び込んだ方が度胸が据わり、状況も見え、
判断力も増し、どのような困難も好転しはじめます^^
☆Have a nice day☆
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
「メタボ/ロコモ予防」「若返り」「子ども達の見守り」推進！
メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪
ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)
健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
生活習慣も「断捨離？」
生活習慣も「断捨離？」
禁煙に引き続き、お酒も減らしました^^
【使用前】ビール２本・焼酎ロック４杯～５杯
【使用後】ビール１本・焼酎ロック１杯
※なにが使用前か使用後なのか(笑)
ヾ(*ゝω･*)ﾉお陰様でさらに体調良いです、なぜか腸の調子も良いです♪
●本日のトレーニング
ナンバ歩き＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×３
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール ７ｋｇ（右）１５回×２
アームカール７ｋｇ（左）１０回×２
ショルダープレス７ｋｇ（右）１５回×２
ショルダープレス７ｋｇ（左）１５回×２
スクワット３０回×３
体幹スクワット ２０回×２
腹筋 ２０回×８
足上げ腹筋（椅子） ５０回×２
背筋 ３０回×２
逆立ち １分×３
ストレッチ
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
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頭の良し悪し、心の良し悪し（中村天風）
人間が人間として生きていくのに一番大切なのは、
頭の良し悪しではなく、心の良し悪しだ。
ｂｙ中村天風
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(*＾－ﾟ)ノおはようございます♪
「この人は、良い心の持ち主です」と
自分がいない時に言われたら大したものです(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
☆Have a nice day☆
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ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
この痛みこそ生のあかし！(ジョジョの奇妙な冒険）
この痛みこそ生のあかし！
この痛みあればこそ、喜びも感じる事が出来る！
これが人間か 奇妙な安らぎをオレは今感じる。
ｂｙジョジョの奇妙な冒険（ブラフォード）
お読みいただいているあなたに
LUCK！（幸運を）0(｀・ω・´)=〇PLUCK（勇気をッ！）
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健体康心 金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）
夢を実現する力（リチャード・バック）
夢を与えられる時には必ず実現する力も与えられる。
しかしそのためには努力しなければならない。
ｂｙリチャード・バック
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ヽ(｡・｀ω´･)ﾉ･*:..｡o○☆*ﾟ｡+ﾟGOOD MORNING！｡+ﾟ
「夢」行きのフライトに必要な
「力」と言う燃料、「努力」と言うパスポート♪
☆Have a nice day☆
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