心も体も積極的に活かしましょう

こんにちは^^

今朝ウォーキングしていると

前方から自転車で

坊主で軽く太ってて

黒ぶち眼鏡で、福耳？で

なんとこの寒空に

ピンクの半袖Ｔシャツ！！ピンクは関係ないですねｗｗ

こちらをじーっと見ながら漕いで去って行きました。

なかなか怖いです（笑）


■ 高血圧改善の第一歩は塩分を減らす事です

高血圧の治療では、食事療法が大きなウエートを占めていて高血圧改善の成否を決める重要な事です。

ナトリウムは体に必要なミネラルですが、摂りすぎは血圧を上げます。

（高血圧症の塩分摂取は１日７～８グラムが基準とされています）

降圧薬を飲んでいるからと安心してたら危険です。

逆に減塩する事で降圧薬の効果を高めることが出来ます。

※減塩は関係ないと言う情報もありますが、

経験上やっていた方が相乗効果は高まります。

高血圧以外のその他の生活習慣病にも効果的です。

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貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆