心も体も積極的に活かしましょう

おはようございます！

福岡市内曇り空です。

中島さんの報道ばかりですね・・・

思考を委ねるのは楽なんですが

自分を失うと人生そのものが色あせてくると思います。

しっかり必要なものは授かっているので大丈夫です^^

今日も健康一番で楽しくいきましょう^^



糖尿病予防に毎日体重を量る


糖尿病を予防するうえで、

もっとも手軽に実行できるのが、体重を量ることです。

毎日量るとより良いです。

量った数字をそのままにしないで、

記録しておくことです。

ヘルスメーターの脇にでも、グラフを貼って、

折れ線グラフも良いですね。


自分の体重の変化を通して、そのグラフに、

運動不足や食べすぎなど、

生活のようすが現れるに違いありません。

生活習慣を反省するよい機会にもなります。

肥満の人はやせるきっかけにもなるでしょう。

糖尿病は、初期の段階では、

血糖が増えるとともに、

体重も増えてきます。

自分の体重の変化を知ることが、

糖尿病の予防にもつながるのです。


貴方のご健康とご多幸をお祈りしています☆


４０代からの高血圧対策　金薬

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