心も体も積極的に活かしましょう

 

●若々しい肌を手に入れる！老化を遅らせる６つのヒント
    

 

去る11月1日、今年も「第3回国民的“美魔女”コンテスト」が行われ、新たな美魔女が選ばれました。

「来年は私も！」と、密かに美を磨いている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

年齢不詳の美しさや若々しさを手に入れるためには、“美しい肌”が必要不可欠です。

そこで今回は、『Men’sXP.com』で紹介された「若々しい肌を手に入れる6つのヒント」をご紹介します。

 

■1：太陽から肌を守りましょう

太陽に皮膚をさらすことは、老化を早めてしまいます。

若々しい肌にとって、日中の日射しは季節を問わず良くないそうです。

晩秋でも必ず日焼け止め対策をして ください。

また、午後の外出は、なるべく避けた方が良いでしょう。

外出する際には、SPF15以上の日焼け止めクリームを塗りましょう。

 

■2：タバコとアルコールを減らしましょう

タバコやアルコールは、肌の老化を早めてしまいます。

体内の水分を奪い乾燥を招くので、シワの原因になり肌の弾力も奪ってしまいます。

 

■3：水分を摂りましょう

輝く肌を保つためには、水分を多く摂ることが大切です。

水分は、肌の柔軟性を高め、弾力を維持するために必要不可欠。

また、肌をしっとりさせるために、保湿効果のある化粧品を肌に与えてください。

 

■4：睡眠をとりましょう

若々しい肌を手に入れるためには、睡眠に勝るものはありません。

睡眠をとる際には、うつぶせに寝たりして顔に圧力をかけないようにしてください。

シワの原因になってしまいます。

 

■5：顔の毛剃りは慎重にしましょう

顔の毛剃りは、皮膚に刺激を与え、乾燥を招いてしまいます。

毛剃りをする際は慎重に行ってください。

剃る前には、温かい濡れタオルで顔を拭き、潤いを与えたり、剃り終えた後にも、しっかり保湿することを心がけてください。

 

■6：不要な角質を剥離させましょう

年齢を重ねるとターンオーバーが乱れ、不要な角質が溜まってしまいます。

この要らない角質を剥離させることも、若々しい肌を維持するためには大切なことです。

週に一度、ディープクレンジングをすることで、要らない角質を除去するよう心がけてください。

オートミールやコーヒーの出がらしなど、自然なものを 使ってディープクレンジングをすることもできます。

 

いかがでしたか？　老化は、汚染された環境でより早まります。

また、若々しい肌を保つために、加工食品を避け、バランスの取れた食生活を心がけてください。

 

http://www.biranger.jp/archives/55412

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

 

--------------------------------------------

＞■2：タバコとアルコールを減らしましょう

健康も美容も

体や肌に『悪い事をやめる事』が一番の近道です。

これだけでも、改善効果を早く実感できるでしょう。

折角良い事やっても

プラマイゼロにしないようにo(*｀▽´*)○☆

 

--------------------------------------------

ウォーキングコースに小学校・幼稚園・保育園・公園等を入れて

「メタボ/ロコモ対策」「若返り」「子ども達の見守り」推進！

メタ防犯ウォーキング仲間募集中ε=ε=εﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ社会貢献♪

ご訪問頂きまして心から感謝しております(*´-｀人)

健体康心　金薬（ＫＩＮＹＡＫＵ）

http://www.kinyaku-0123.com/