心も体も積極的に活かしましょう

■メタボより怖いロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームを簡単に言いますと

筋力低下・関節痛・骨粗鬆症などで歩けなくなっていく状態のことです。（１人で日常生活ができない）


動くと辛いのでどんどん体を使わなくなってしまうことでますます体が動かなくなり筋力も低下して

最後は寝たきりになってしまう可能性があるのです。


予防には思い立った時から毎日歩くなどの運動を生活習慣に取り入れることです。

運動は苦手！忙しい時間がない！面倒！・・・・良く聞きます。


腰や足の痛みを応急処置や病院だけで終わらしてしまっている方が多いです。

後悔してほしくないので出来るだけウォーキングをするように言ってますがまだまだピンときてません。


私の母は７７歳です。元気に朝からウォーキングしています。歩く速度もなかなか早いです(笑)

同じ年代の友人の話を聞きますと動けなくなっている方がとても多いようです。

そして動けなくなると痴呆も早まるようです。


私は毎朝６キロのウォーキングをしています。

やらないと気分がスッキリしないので生活習慣の一部になりました。


この前テレビで布袋さんと吉川晃司さんがライブの打ち合わせしているときに

ヘルニアの話になって吉川さんがウォーキングでかなり改善したと言ってました。


車も自転車も動かさなければ錆ついて動かなくなります。

出来る範囲で体を動かすように、特に下半身を使うように意識して健康な人生を歩んでいきましょう。


貴方のご健康をお祈りしています☆

健体康心　金薬