心も体も積極的に活かしましょう

●高血圧の方へ外食の塩分量の目安


ハンバーグステーキ＝3.1ｇ

ハンバーガー＝2.2ｇ

オムレツ＝1.3ｇ

カツ丼＝5.5ｇ

天丼＝3.6ｇ

中華丼＝3.3ｇ

寿司＝5.9ｇ

カレーライス＝3.4ｇ

チキンライス＝2.5ｇ

ソース焼きそば＝4.1ｇ

チャーハン＝2.9ｇ

ラーメン＝5.2ｇ

スパゲッティーミートソース＝4.1ｇ

サンドイッチ＝2.3ｇ

グラタン＝1.5ｇ

焼き魚定食＝5.8ｇ

酢豚定食＝5.1ｇ

鶏のから揚げ定食＝3.9ｇ

エビフライ定食＝4.2ｇ


上記メニューを参考にして下さい。

高血圧の方の塩分摂取の目安は1日６グラム未満です。


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おはようございます^^

最近はカロリーと同時に

塩分量を確認するようになりました。

これから夏に向けては欠かせない塩分です。

ウォーキングや運動される方は

水分携帯して塩飴なんかも良いです♪



お薬だけに頼らない

イキイキした真の健康を願っております☆


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～

感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

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