心も体も積極的に活かしましょう

－１ｋｇで血圧も下がる。




もし王者の孤独があるとすれば、それは病床である。

by チャールズ･ラム



一般に体重を１キロ減らすと、

最高血圧が１～２ｍｍＨｇ下がると言われています^^

中性脂肪も１％前後下がるようです。


今日は銀行、郵便局、と

ウォーキング以外でも歩きまわったので

月末の良い運動になりましたｗ


健康も人生も継続は力なりです。

ほんまでっかＴＶのある先生が

１万人いて

実際に行動に移す人は100人

その中で継続できる人は１人と言ってました^^;


私も最近人生のコツは「継続」だと感じるようになりました。

貴方のご健康をお祈りしています☆


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