朝と夜、上半身裸になって
朝と夜、上半身裸になって
ベランダで体操はじめました└(oﾟ∀ﾟo)┘ﾜｯｼｮｰｲ
かなり寒うございますね(((=ω=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
何故始めたかと言いますと、天風会の講師の先生が、
冬場も朝から水を浴びると言っていたからです。w|;ﾟﾛﾟ|w うそっ！？
話を聞いた時点で、心が軽く折れたのが分かりました。ぽきっ。。。
よし！！それなら「冷気」を浴びようとなったわけであります。
これが、結構気持ちが良いので気に入ってます。
人間、耐性がついてきますので少しでも心身鍛錬に繋がれば嬉しいです^^
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ご訪問ありがとうございます^^
健体康心 金薬 「減塩対策に原種ゴーヤー茶！」
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！
人生は屁理屈やカラ威張りじゃ解決がつかないんだぜ。
いいかい、
人生は屁理屈やカラ威張りじゃ解決がつかないんだぜ。
≪中村天風先生「君に成功を贈る」より≫
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おはようございます^^
現実から目をそらさず、しっかりと見つめて、
問題と向い合い行動することでしか解決できません。
「人生は、心ひとつの置きどころ」です。
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首の筋トレ始めました。
首の筋トレ始めました。
ゆっくり用心しながらやっています。
近い将来頭部に打撃をもらうかもしれないので
脳を揺らされないよう今のうちに補強しときます(｀・д・´)ゝ
しかし、鍛えてない部分なので効きますねｗ
春先は、首筋からワイルドになります！(*￣ー￣*)ﾆﾔﾘｯ
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●本日のトレーニング
ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×５
拳立て伏せ ２０回×３
アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×１
ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×３
リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×２
腹筋３０回×３
背筋３０回×３
ランジ ３０回×３
サイドランジ ５０回×１
首筋トレ １０ｋｇ５０回×６
逆立ち ６０秒×３
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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人生はマラソンなんだから
人生はマラソンなんだから、
１００メートルで一等をもらったってしょうがない。
ｂｙ石坂泰三（財界）
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目先の勝敗に一喜一憂せず
大きな目標に向かっていきましょう♪
他人を見たら焦っちゃうんですよね。
でも、私を含めて知る限り、
ずっと良い状況が続いている人は一人たりともいません。
自分の中で昨日の自分より成長する努力をし続ければ
いつの間にか、目指す頂きがうっすら見え始めます^^
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私の人生を変えられるのは私だけ。
私の人生を変えられるのは私だけ。
誰も私のためにそんなことやってくれないわ。
ｂｙキャロル・バーネット（アメリカ女優・コメディー等）
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偶然や運やツキは大切、でもそれだけに頼らず
幸運やチャンスを安定的に生み出すもの
それが「自助努力！」です。
まず、自分が本気で動き出さないと、まわりは動きません。
「天は自ら助くる者を助く！」(○ゝω・)bデス！
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