心も体も積極的に活かしましょう

 

ダイエット専門家「糖質を控えすぎると、体臭がきつくなる」

NEWS ポストセブン 6月6日(水)

 

「人に見られる仕事をしている私の場合は、

健康体重（＝身長-110）のさらに約5～10％減が、

見た目も麗しい美容体重」という独自の試算のもと、

「身長158cm、体重41～42kgがベスト」だと公言し、

その体形をキープしていた川島なお美（51才）。

　
しかし、そんな痩せすぎの体形が災いしたのか、

ミュージカルの稽古中に鉄のポールに

肋骨をぶつけただけで骨折してしまったという。

　
そんな川島だが、食生活にも気を使っており、

本人いわく「バランスのいいヘルシーなレシピを中心に、

低甘味料や無脂肪の乳製品を使うこと」という決まりがあるという。

しかし、ここに落とし穴が。

『日本ダイエット健康協会』の代表理事・古谷暢基氏は、

R50の女性は、むしろ糖質と脂質は摂るべき栄養素だという。

「糖質は人間にとって最も重要なエネルギー源であり、

過剰に控えると、逆に太りやすい体質を作ったり、

足りなくなったエネルギー分は体内の筋肉を消費して補充するので、

体形が崩れたり、基礎代謝も下がります。

さらに脳の唯一のエネルギー源は糖質ですが、これが足りなくなると、

体内では代わりにケトン体という物質を作り出すのですが、

これが非常に臭い。

糖質を控えすぎると“体形が崩れ、太りやすい体質の、

体臭がきつい女性”ができあがるというわけです。まさに本末転倒ですね」

　
古谷氏は、脂質についても「日本人は過敏になりすぎ」だと続ける。

「経口摂取（食べ物から摂る）された脂質のうち、

体脂肪になるのはわずか10～20％といわれています。

脂質は細胞膜の原料であり、またホルモンなどの原料でもあります。

さらに脂質は、糖質の急激な吸収を防ぐ作用があり、

実は肥満や糖尿病を予防したり、満腹感を保つ効果があるんですよ」

 

NEWS ポストセブン　ＹＡＨＯＯニュース

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120606-00000012-pseven-soci

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