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裸足に近いランニングシューズで快適な走りを実現 米研究

   
   
   
ランナーなら一度は裸足で走ってみたか、

もしくはガラスの破片から足を保護する程度の

裸足に近い感覚のシューズを履いてみたことがあるのではないだろうか。

もし実際に試したことのない人も、そういう衝動に駆られたことはないだろうか？

　
最新の2件の研究では、こうした傾向を是とする結果が示されている。

軽く裸足に近い感覚のランニングシューズを履き、足の前部に圧力をかけることで、

けがの発生率を軽減し、より効率的な走りが実現できるという。

　
クッション性のある厚いヒール部と土踏まず部分のサポートを

充実させた従来のランニングシューズの場合、ランナーは通常かかとから着地する。

一方で裸足や裸足に近い感覚のシューズでは足の前部から着地することが多くなる。

　
研究者らによると、足の前部で着地すると足や下肢への衝撃が弱まり、

究極的にはけがの発生率が減り、走りは効率化されるという。

　
米ハーバード大学（Harvard University）の

ダニエル・リーバーマン(Daniel Lieberman)教授は、

トレーニング期間中に週約65～72キロメートルを走っていた

大学代表チームのランナー52人（うち23人が女性）を対象に調査を行った。

69％はかかとで、31％は足の前部で着地していた。

　
調査の結果、74％が毎年中程度～重度のけがを経験していたが、

反復性のストレス障害はかかと派が前部派の約2.5倍多かった。

研究結果は、スポーツ医学誌「Medicine & Science in Sports & Exercise」7月号に掲載されている。

　
同誌に掲載された別の論文でも、裸足に近い感覚のシューズでは

従来型のものより「下肢でより柔軟にエネルギーをため、発散する」ことに役立つため、

そういったシューズを履いたランナーは約2～3％効率的に走ることができるとしている。

　
一方で、米コロラド大学（University of Colorado）の研究者らが3月に行った調査では、

従来型のランニングシューズでも裸足より3～4％少ないエネルギーで走ることができるとの結果が示されていた。(c)Relaxnews/AFPBB News

 

 

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2888654/9232521

※この記事の著作権は配信元に帰属します。

 

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あなたが信じたものに向かって走りなさい。

たとえ今それが「困難」と思われても。

長い目で見れば決して難しいことはない。

 

　　by　シンディ・フランシス(フランスの作家)

 

 

走る事で目標と健康が見えてくる(*ﾟｰﾟ)v♪

 

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