枕が合わないと肩こり、頭痛、骨粗鬆症、うつ病などの原因に
枕が合わないと肩こり、頭痛、骨粗鬆症、うつ病などの原因に
人生の3分の1を占める睡眠に深くかかわる「枕」には快眠のための秘訣がいっぱい。
その重要性と理想の条件を16号整形外科（神奈川県）の院長・山田朱織さんに聞いた。
「1974年に発見された最古の人類アウストラロピテクスの化石から
石を砕いた枕が見つかりました。つまり、人間は頭蓋骨を支える背骨の構造上、
寝たときに頸椎を支える枕が不可欠だったんです」
胸椎には肋骨、腰椎には骨盤があるが、頸椎は何も支えがなく不安定。
睡眠時に首を支える枕が合わないと、頸椎への圧迫や筋肉の緊張と血流悪化で、
肩こりや頭痛、腰痛、不眠、肩痛、いびき、
頸椎ヘルニア、無呼吸症候群、骨粗鬆症、うつ病まで、
幅広い症状を引き起こす可能性があるという。
「理想の枕の条件は首に負担をかけない最適な高さと、
しっかり支える硬さ、寝返りしやすいフラット構造が3原則。
体に軸が通り、コロコロと楽に寝返りがうてることで
１晩30～40回の寝返りを促して、血液やリンパ液、関節液が滞るのを防ぐ点も重要」
※女性セブン YHOOニュースより
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120512-00000001-pseven-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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以前テレビで無理なく寝返りが出来る枕が良いと
バスタオルなどで調整していました^^
睡眠は体と心の修復タイムです。
夜１０時から夜中２時までは成長ホルモンが活性化されるので
なるべく早く寝るように心がけましょう☆
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がんの約6分の1は感染症に起因、研究成果
がんの約6分の1は感染症に起因、研究成果
毎年世界で新しく報告されるがん発症例のおよそ6分の1にあたる約200万件、
死亡例約150万件が、おおむね予防や治療が可能なウイルスやバクテリア、
寄生虫などを原因とする感染症によって引き起こされていたとする
国際がん研究機関の報告が9日、
英医学誌「ランセット・オンコロジー」の電子版に発表された。
184か国で27種類のがんについて調査した結果、
2008年に世界で報告されたがんの症例1270万件のうち約190万件は、
B型肝炎、C型肝炎、ヒトパピローマウイルス、
ヘリコバクターピロリ菌の4つのうちいずれかの感染症に起因する、
主に胃、肝臓、子宮頸部のがんだった。
感染症関連のがんは、オーストラリアとニュージーランドでは新規症例の3.3％だったが、
サハラ以南のアフリカでは32.7％に上った。
女性では感染症関連がんの約半数が子宮頸がんだったのに対し、
男性では胃がんと肝がんの合計が80％に上った。
また感染症に起因するがんの発症患者の約30％は、50歳未満だったという。
報告書は、ワクチン接種や安全な注射処置、
抗菌剤の使用などといった既存の感染予防策を活用すれば、
がんが将来の世界にもたらす負担を大幅に減らせる可能性があると指摘している。
(c)AFP
AFPBB News より
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2876844/8915657
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昼、地域活動の友人が
お祭りでバンド演奏のボーカルで出演するため
応援に行ってきました。素晴らしい演奏と歌でした^^
よく賑わってましたー！
鉄板バトル（鉄板料理の対抗戦）もあってましたよ。
焼きそば美味しかったです♪
そばに九州電力があるので、
夏場の電力少しでも節約しないといかん！とさらに思いました☆
※夏場に限らずで節約ですね。
私生活で電力に頼り過ぎるのも、
贅沢生活習慣病かもしれません(>_<)
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生活習慣病、胎児から調査…早大などが今月から
生活習慣病、胎児から調査…早大などが今月から
妊婦の栄養状態と、
生まれた子の生活習慣病のなりやすさとの関係を検証するため、
妊婦２００人を対象とする世界的にも珍しい調査を
国立国際医療研究センターと早稲田大学総合研究機構が今月から始める。
ダイエットなどによるやせた妊婦と低出生体重児の増加が背景にあり、
子どもが成人するまでを調査する。
生活習慣病は誕生後の生活習慣だけでなく、
母親のおなかの中にいるときから
１歳のころまでに形成される体質が
発症に関わっているという新学説が注目されている。
研究チームは、
この幼いときの体質が妊婦の栄養状態にどう影響されるかを調べる。
同センターに通院する妊婦などを対象に、
出産までに３回の血液を採取。
栄養状態に関係する血中のアミノ酸のほか、
胎児の発育に影響を与える葉酸やビタミンなどを測定する。
食生活アンケートも行う。
読売新聞 YAHOOニュースより
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00001478-yom-sci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます！
今日は母の日ですね^^
後で電話を入れます♪
話は変わりますが
顔はもちろん体系まで似ている親子は多いですねｗ
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タバコをやめた理由は咳！ＣＯＰＤは超危険
タバコをやめた理由は咳！ＣＯＰＤは超危険
禁煙して１年半以上になりますが
止めた理由は、咳が出るからでした。後は、値上げですね(笑)
それも吸っていない時、特に就寝時布団に入った時に咳がよく出ました。
咳ぐらいと侮ってはならないのは
健康食品を職業にしていますので十分承知していました(>_<)
「肺気腫」・「慢性気管支炎」・「肺ガン」等など
※ＣＯＰＤ慢性閉塞性肺疾患の潜在患者数は５００万人とも言われてます（危）
吸ってる時、吸わない時に限らず
咳がよく出る方は、即禁煙をおススメします！！！
ちなみに
吸っていた量は１日１０本ほどですから少ない方だと思います。
これも神様のノック（お知らせ）だと思って
残り一箱を友人にプレゼントしてｗ
即禁煙宣言しました(^O^)／
飲み会の時、吸いたくなるかと思いましたが
まったく大丈夫でした(^^)v
結局、咳が止まるのに１カ月以上かかりました。
これで生活習慣病のリスクもグンと減ります。
中学の時は学校で真っ黒な肺を見せられてもどうとも思いませんでしたが
実際４０を過ぎると、
症状の進行など見たり聞いたりする機会が多いので生々しく感じますねｗ
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～母の日５月１３日・父の日は６月１７日です～
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ペケポン脳トレにＧＯＯＤ！
ペケポン脳トレにＧＯＯＤ！
ペケポンの川柳を真剣に観ましたｗ
とっても難しいです(>_<)
かすりもしないです(+o+)
独り言が多くなります(笑)
正解する事も大切ですが
出来る、出来ないより、考える事自体が脳を活性化させるのです♪
考えるのを面倒に感じると脳の老化も早まりますｗ
脳トレも生活習慣に取り入れて楽しい老後を迎えましょう^^
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今朝ウォーキングコースの池にカモの親子が！！
小さなコガモが６羽、親ガモについて泳いでます。
とってもとっても可愛いです♪♪⑤分足止めですｗ
たまらず一緒に泳ごうかと思いましたｗ
動画を撮影して家内にも見せました！
家内「かわいいーー♪」
この小さいの？？
「うんこみたいー^m^」
うーむ・・・また迷言が出ました(笑)
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