心も体も積極的に活かしましょう

 

身体には鍛錬、心には読書。

byアディソン(イギリスの作家・詩人)

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今まで幾度となく読書に救われました。

ピンチの時に「希望」や「気付き」をいただきました。

優しくも、厳しく、力強く背中を押してもらえた感じです。

また、武道のお陰でピンチを無傷で切り抜けれたことにも感謝です(○｀人´○)

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●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り）

腕立て伏せ（足椅子のせ）５０回×６

ディップス　３回×５

アームカール１０ｋｇ（左右）１０回×５

ショルダープレス１０ｋｇ（左右）１０回×５

リストカール１０ｋｇ（左右）３０回×５

腹筋３０回×1

背筋３０回×1

スクワット１０ｋｇ ５０回×２

ランジ １０ｋｇ ３０回×３

サイドランジ １０ｋｇ ５０回×１

首筋トレ（前後）１０ｋｇ　５０回×２

逆立ち ６０秒×３

ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し

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ご訪問ありがとうございます^^

メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！

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自分が知って知らずに関わらず、蒔いたとおりに花が咲く。

現在のあなた方の思い方や考え方が、これからの人生において、

どんどん花が咲いてくるんです。

 

≪中村天風先生「君に成功を贈る」より≫

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おはようございます^^

 

心の大地は、それがどんな種であろうと、受け止めます。

「思考」と「行動」と言う肥料が強いほど、成長を促進させます。

いずれそれは「現実」と言う地表に芽を出してきます。

「善い種」と「良い肥料」で「好い花」が咲きます^^

 

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恋をしている人間は、

どんなことでもまず恋愛に結び付けて考えるものである。

byサント･ブ―ヴ

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恋してますか～♪(*｀▽´*)ノ

懐かしいですね～ 思い出すほどに反省しきりです(o￣ゝ￣)トオイメ...

でもその時は熱く、生々しく、痛々しいほど精一杯なんですよね^^;

色々ありましたが、なんだかんだで、

「結果オーライ」v(-ω-)＼（ーー；）「なに様かぃ！」←家内談

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●本日のトレーニング

ジョギング５ｋｍ＋ナンバ歩き（校区見守り）

筋トレはなしです。今後とびとびでやります。

１日は休んだ方が筋肉が成長すると書いてあるので^^

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自分の足で　自分の早さで。

 

天風会の講師、村里先生からいただいた書です。

 

心から感謝して、毎日見て読んでいます^^

 

埼玉から出発し、日本を縦に北海道から沖縄まで歩かれました。

 

ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛走行距離約3,300km　151日（1日24km）

 

「村里縦断」⇒http://www.murasato.jp/

 

「自分でしっかり歩いた道は景色も満足感も違います。」

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まして、何の努力もせずにいて、

そのとおり自分の夢や希望が実現するんなら、

人生なにも苦労しやしませんよ。

≪中村天風先生「君に成功を贈る」より≫

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おはようございます^^

 

天風先生は「あなた方の思い方や考え方というものが、

現在あるがごときあなた方にしている」と言っています。

今の自分を見て「こうなりたいと考えた憶えはない、

もっと幸せを望んでいた」という気持ちもありましょう。

ですが、多くの哲学者や成功者も、今までの思考が現状をつくっていると言っています。

じゃあ振り返ってみて、なりたい自分の姿を真剣に思い、

積極的に考え行動し継続していたのかと言われれば、

なかなか出来ていなったと言うのが本音であります^^;

なりたい自分をありありとイメージし考え努力する事を、

あたりまえに行い続ける人は着実に目標に近づいています^^

 

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