臍下三寸を丹田と云い
臍下三寸を丹田と云いこれは身命の命根のある所なり
ｂｙ貝原益軒（養生訓）
-----------------------------------
腹がすわる
腹が立つ
腹を割る
腹をさぐる
腹を決める
腹が黒い
腹をかかえる
腸わたが煮えくり返る
腹を練る
腹をすえる
腹をくくる
とこれほどに腹は大切です（笑）
運動の時、平常時においても臍下丹田呼吸法を取り入れてます^^
まわりはハラハラしっぱなし（笑）ｂｙ川島
------------------------------------------
ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動推進！
減塩対策にはカリウムが多い金薬の原種ゴーヤー茶
視覚障がい者支援のボランティア
異文化交流会で、視覚障がい者支援のボランティアをやられている
代表の方（日本人です）とご縁をいただきました。
視覚障がい者の方へ野鳥声をＣＤにされたり、近場の海外旅行ツアーもされています♪
毎月第二日曜日には視覚障がい者のパソコン教室をやられているそうです。
３月に見学させていただく予定です^^
ウォーキング中、視覚が無い状態を体感するため何度も眼を閉じて歩いてみましたが本当に怖いです。
それを乗り越えて前向きに生きている姿にただただ頭が下がります。
私も少しでもお役に立てることを見つけて行きたいと思います☆
------------------------------------------
ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動推進！
減塩対策にはカリウムが多い金薬の原種ゴーヤー茶
筋トレが４カ月継続出来ている理由
筋トレが４カ月継続出来ている理由
お陰さまで自重筋トレも４カ月経過しました^^
３ヶ月の写真の時よりガッチリしてきました。←写真はＨＰに掲載しています。
ウォーキングやジョギングは数年やっていましたが
自重筋トレをやり始めたきっかけは・・・色々まとめますと、
単純に「自己への挑戦」です！←テレッｗヽ(〃v〃)ﾉ
「やれるのか？」から「やれる！」へと潜在意識が何かに押されるように、
そして強く意識して心のスイッチを切り替えてスタートしました。
たった４か月と言えど、継続出来た理由は何なのかを検証してみます。
●開始１週間ほどで体に良い変化が見られた。←やれば効果があると実感し成長の喜びがありました。
●知人、友人に体型を褒められた。←大きな大きな「推進力」になりました！
●引き締まった体型（モデルの写真やマッチョな映画俳優）を常に自分に置き換えてイメージしながらやれた。
●ブログに毎日トレーニング回数をＵＰしていた。←３日坊主と言われたくないので（笑）
これらが私のモチベーションの源泉です♪└(oﾟ∀ﾟo)┘ﾜｯｼｮｰｲ
------------------------------------------
ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動推進！
減塩対策にはカリウムが多い金薬の原種ゴーヤー茶
どんなに良い物でも使う人次第
朝ナンバ歩き(日本古来の歩き方)をしていて
ふと頭に浮かんだことを書きます^^
☆・・・・・
どんなに頑丈な「鎧」を着ていても、←なぜか戦国（笑）
その重さに耐えられる体力がないと戦場を自由に動けません。
良く斬れる「名刀」を持っていても
高度な剣術が無ければその名刀を活かす事が出来ません。
なにより、「勇気」がなければ
相手と対峙すると怖ろしくて、足がすくみ逃げることも困難でしょう。
物の善し悪しはあれどやはり、
大本の大本である、自己の「心」「身」を鍛える事が大切ですね^^
------------------------------------------
ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！
「減塩対策」に「カリウムが多い」
金薬の原種ゴーヤー茶
消極的なものをユーモアで積極的に撥ね返す！
消極的なものをユーモアで積極的に撥ね返す！
下記天風会講習より一部引用
●門出の日の玄関に「雑巾」が掛かっていた⇒これは縁起が良い「蔵金」だ！
●お前は「馬鹿」だな！⇒よし！今日は「馬力」を出していこう！
●「厄年」だね⇒「躍年」で飛躍の年が来たぞ！
●いつも「心配」ばかりしている⇒ご縁ある人に「心を配ろう」！
他にもユーモア溢れる前向きな例え言葉が沢山ありますね^^
ユーモアは笑いを生み、免疫力を活性化させ、人間関係も活性化させます。
ユーモアを交えるとき、笑いはとれてもそれで傷つく人が出る事がないようにしたいものです。
笑顔で人を繋ぐのがユーモアの目的ですから^^
------------------------------------------
ご訪問ありがとうございます^^
メタ防犯ウォーキングでメタボ・ロコモ対策と子ども見守り活動！
健体康心 金薬 「減塩対策に原種ゴーヤー茶！」
カレンダー
リンク
