心も体も積極的に活かしましょう

牛乳を飲む人よりも

牛乳を配達する人のほうが健康である。

by ヨーロッパのことわざ




おはようございます^^

このことわざが当てはまる方は多いでしょう。

運動は必須ですね！




●高血圧改善まずは減塩から。


高血圧の治療では、

食事療法が大きなウエートを占めていて

高血圧改善の成否を決める重要な事です。

ナトリウムは体に必要なミネラルですが、

摂りすぎは血圧を上げます。

高血圧症の塩分摂取は１日６ｇ未満が推奨されています。

降圧薬を飲んでいるからと安心してたら危険です。

逆に減塩する事で降圧薬の効果を高めることが出来ます。

食塩に反応しないタイプもあり

減塩は関係ないと言う情報もありますが、

高血圧以外のその他の生活習慣病予防改善にも効果的です。



お薬だけに頼らない

イキイキした永続性のある本物の健康を願っております☆


高血圧食事に原種ゴーヤー茶


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