心も体も積極的に活かしましょう

おはようございます^^

喫煙率が20％を切ったようですね。

私も二回目の禁煙が１年半になりました。

飲み会でも吸いたくはならないです。

健康促進を仕事にしていますので禁煙は当然ですねｗ



■高血圧の入浴法


冷暖房設備が十分に施された快適な家でも、お風呂場の脱衣所は寒かったりします。寒冷刺激によって血管が収縮し、血圧が上昇するので、脱衣所を暖める工夫をしてください。

よく「熱いお風呂でないと入った気がしない」と言う方がいますが、これは危険です。４０℃以下くらいのぬるま湯に入るようにしてください。４０℃以下では血圧はほとんど上がらないといわれています。

また、冷水浴やサウナはいけません。冬の朝の洗顔に、氷の様な冷水もいけません。


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貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆