心も体も積極的に活かしましょう

こんにちは^^



福岡市中央区博多区で



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良いご縁がありますように☆




■ 高血圧の減塩のコツ



旬の食材で素材の味を最大限活かしてでいただきましょう。



食品や調味料の塩分量を把握しましょう。



酢や柑橘類・適度な香辛料やハーブ・香味野菜を上手に取り入れましょう。



ちょっと割高ですが命が大切と思って減塩調味料を積極的に活用しましょう。



天然の素材から出汁をとり料理に使いましょう。



薄口の料理から食べるようにして濃い味は後に食べないと味が物足りなくなりますので薄味から濃い口の順番で食べましょう。



ちなみにインスタントラーメン１食分の食塩は約７グラムと言われています。加工食品は気を付けましょう！



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貴方のご健康とご多幸をお祈りしております☆