心も体も積極的に活かしましょう

「不自由な事と不幸は一緒じゃない！」

確かそう言ってたと思います。

鋼の錬金術師であった弟のセリフです。

素晴らしい、考えさせられるセリフです。

私は名作のひとつだと思っています☆

こんにちは。

天皇陛下が冠動脈バイパスの手術を受けられます。

ご高齢でありながら沢山の御公務をされているお姿には

テレビで拝見していても自然に頭が下がります。

私は勉強不足なので大きなことは言えませんが

天皇陛下、皇后陛下のお姿とお言葉は

画面を通してでも伝わる真心があります。

国民の幸せをいつも祈って頂いています。

心から感謝申し上げます。

天皇陛下の一日も早いご回復を心からお祈りしております。


健体康心　金薬

基本飽きっぽいのですが

ウォーキングだけは完全に習慣化しました♪

やらないと気分が悪いというか・・・

心身ともにスッキリしないんです。

朝新鮮な空気のシャワーを浴びながら歩くのは

とても幸せです☆


■ウォーキングどれくらいやれば効果があるの？

ウォーキングは一日３０分以上を週に４回以上するのが効果的です。

背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、

腕を大きく振り、腰をひねるようにしてかかとから着地し、

つま先で地面をけり出すようにちょっと早足でリズミカルに歩きます。

ウォーキング開始後20分以上経たないと

脂肪が燃焼しないのでできるだけ止まらないで歩いてください。

※最近は１０分でも効果があるとテレビで言ってました。

ウォーキングが習慣化すれば心肺機能が高まり、脈拍も上がらなくなってきます。

これは運動能力が上がったためです。

こうなったら俄然やる気になりますね。

慣れてきたら歩く速度を上げて歩行距離も延ばしてみましょう。

貴方のご健康をお祈りしています☆

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■ガス外収益を低費用で確実にアップさせる方法

無料相談を受け付けます^^


私の二人の友人がガス販売店関連で事情がわかるので始めました。

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貴社のご発展をお祈りしております。

おはようございます^^

昨夜、久々に「人を動かす」デ―ル・カーネギー著を読みました。

自然に手が伸びて取り出しました。

やっぱり名著ですね！

時代がこれだけ変化しても不変の真理が読み取れます。

経営者はもちろんですが、

親も必読の書です。知ってるか知らないかの差は大きいでしょう☆




■ダイエットには「朝」のウオーキングが最適！

ダイエットや健康維持にはどんな運動が良いですか？

と言われれば真っ先にウォーキングをオススメします！

ウォーキングは全身の筋肉の約８０％を使い、酸素をたくさん呼吸しながらできる有酸素運動であり、最も脂肪燃焼の効率が高い運動のひとつです。
ウオーキングをすると足の血液は１０倍以上になり心臓にもどり血行がよくなるので頭脳も活性化されダイエット効果もアップします。(^o^)丿


■なぜ「朝」のウォーキングが良いのか？


カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDは、日光浴で作られるからです。
ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、血液中のカルシウムの量を調整してくれる大事な働きをしてくれます。

貴方のご健康をお祈りしています☆

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