心も体も積極的に活かしましょう

血圧って何？


血圧計を所有している人は多いにもかかわらず、

血圧の意味はわかりにくいものです。

心臓は1分間に60～80回くらいの頻度で収縮しています。

心臓が収縮するたびに、血液が血管（動脈）に送り出されます。

一気に血液が血管に流れ出される瞬間、

血管には大きな圧力がかかります。

このとき血管にかかる圧力が「収縮期血圧」または「最高血圧」で、

俗に「血圧の上」などと呼ばれます。

その後、

心臓は全身を巡って戻ってきた血液を受け入れて、拡張します。

そして、血管には血液がゆったりと流れます。

このとき血管にかかる圧力が「拡張期血圧」もしくは「最低血圧」、

俗にいわれる「血圧の下」です。

座っていても歩いていても血管（動脈）にかかる圧力は高くなる、

低くなるを繰り返していて、

もし血圧を持続的に測定すれば心臓の動きと同調して

「最高血圧」と「最低血圧」を繰り返しています。

血圧が高くなると血管は大きな力で引き伸ばされることになります。

それが長年続けば、血管の壁には傷がつきやすく、

その傷から血液中の余分な脂分などが入り込んで、

血管壁は厚く硬くなります。これが動脈硬化です。

動脈硬化は血管と全身の老化の原因になります。

さらに動脈硬化になった血管は血管の内腔が狭くて詰まりやすく、

脳の血管が詰まれば脳梗塞、心臓の血管が詰まれば心筋梗塞ですから、

命取りにもなりかねません。

また、血圧が高くて大きな力がかかる血管は、

時に血管壁が破れ血液が周囲に流れ出ます。

これが目の奥で起きれば眼底出血で失明する場合もあります。

脳で血管が切れれば脳出血となり、

脳梗塞と同様で命を落としうる重篤な後遺症の原因にもなります。

血圧は日頃から測定し、

血圧が高めになったらまず生活を見直しましょう。

塩分の摂り過ぎを控えて、

適度な運動の習慣をつけることは必要です。

それでも高い血圧が続くなら、

医療機関を受診して正しい生活指導や治療を受けることも大切。

血圧管理は、いつまでも血管と全身の健康を維持し、

毎日をいきいきと過ごすために欠かせません。



※ダイヤモンドオンライン　ＹＡＨＯＯニュースより


--------------------------------------------------------

私の知る限りでは

大きくは２パターンに分れます。


「お薬飲んでるから」と半分あきらめている人

安心してる人もいますが・・・^^;


そして


「お薬をやめれるように」と頑張る人


頑張る方は一所懸命応援しています！


一番はお薬にお世話になる前の予防ですね^^


私も含めて、大事にならないと


健康の大切さってわからないんですよね☆


--------------------------------------------------------


余分な塩分をスッキリ追い出す、

自然の降圧薬と呼ばれる

カリウムが生ゴーヤーの３０倍です。緑茶の４倍!

ビタミンＣはレモンの３倍！カルシウムも豊富！


お薬だけに頼らない

イキイキした真の健康を願っております☆

野菜不足に「原種ゴーヤー茶」を是非どうぞ！


～母の日は５月１３日・父の日は６月１７日です～

感謝を込めてプレゼントにいかがですか♪


高血圧食事に金薬の原種ゴーヤー茶

http://www.kinyaku-0123.com/