心も体も積極的に活かしましょう

 

血管若返りスペシャルを観て。

 

草野さんが司会だったと思います^^

東野さんも一緒ですｗ

では、メモしていたので要点だけを・・・

 

●血管年齢を若くする3つ習慣

１；毎朝体重測定

２；毎朝血圧測定

３；食事は野菜から食べる！

 

体験者は実行前はメタボでしたが

実行後は体重も減って、

血管年齢も年相応に１０歳若返っていました。

 

これを見ると運動がありませんが

体重測定する事で、増加したら運動増やしたり、

食事を調整したりするから良いのかも知れませんね。

やっぱり毎日の微調整が大切だと納得です！

食時では一番最初にに大盛りのキャベツの千切りを食べて

お腹を膨らませて過食抑制になるのと

繊維質でお通じも良くなるからでしょう。

生活習慣病の予防、改善に間違いなく効果が出ると思います。

私もこの３つの習慣＋ウォーキング＋ラジオ体操を強くおススメします＼(^o^)／

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