●ファッション業界、美の基準に変化！「やせすぎはアウト」に
●ファッション業界、美の基準に変化！「やせすぎはアウト」に
０６年にブラジル人モデルが拒食症で死去した事件以降、
ファッション業界では“やせすぎモデル問題”の議論が過熱。
「スリムすぎるモデルや女優を称賛するのはいけないのではないか？」というふうに、潮流が変わり始めているという。
それを象徴するのが、ファッション誌『ＶＯＧＵＥ（ヴォーグ）』が今年５月に発表した各国編集長による共同声明。
不健康なほどやせたモデルに憧れた読者が無理なダイエットに走ることを防ぐために、
「摂食障害のように見えるモデルを起用しない」など、
女性の理想的なボディのイメージをより健康的なものにする編集方針を打ち出したのだ。
『ＶＯＧＵＥ』の影響力の大きさを考えると、
巷の女性がダイエットに執着しなくなる日も、もしかしたら近いかも！？
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20121207-00000501-sspa-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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お会いしてきた女性を見て思ったのは、ダイエットに対して、
気にしなくても良い人が必要以上に気にしている事。
逆に、気にしなければならない人が、
あまり気にしていないという事ですヾ(≧▽≦)ノ納得(笑)♪
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●高血圧症予防テーマに食育健康サミット開催－日医など
●高血圧症予防テーマに食育健康サミット開催－日医など
食育を推進していく考えを示した横倉会長（6日、日医会館）
日本医師会(日医、横倉義武会長)は6日、
「高血圧症の予防と生活習慣の改善-日本型食生活の意義-」をテーマに
「食育健康サミット2012」を米穀安定供給確保支援機構と共催した。
この中で、食生活と高血圧症の関係などについて、島本和明・札幌医科大学長らが講演した。
横倉会長は冒頭あいさつで、昨年度から5年間の第二次食育推進基本計画の中で、
「生活習慣病の予防及び改善につながる食育の推進」が重点課題に掲げられていることを指摘し、
「日医としても、食育の推進にさらに取り組んでいきたいと考えている」と述べた。
島本氏は、血圧が上昇して血管や臓器にダメージを与え、
心疾患や脳卒中などにつながる恐れのある高血圧症の原因について、
「6割が遺伝だが、4割は、食塩の取り過ぎや肥満、ストレスなどの環境的要因だ」と述べた。
さらに、これまでの主な問題は食塩の摂取過多だったが、
食生活の変化で、最近は肥満も大きな要素になっていると強調した。
自治医科大内科学講座の苅尾七臣主任教授は、自身の疫学研究で海岸部と山間部の人の血圧を比べたところ
海岸部の方が低い傾向だったことを紹介。
その理由について、魚を食べて摂取できるω3多価不飽和脂肪酸が関係しているとの見方を示した。
また、食塩を含まず、さまざまな食材と合う米を高く評価。
高血圧症の予防策として、米や魚などを中心に、減塩を意識した食生活を提案した。【佐藤貴彦】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121206-00000006-cbn-soci
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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遺伝の影響は強く感じますが、６割もあるんですね！
でも逆に人よりも気を付けるので予防意識が高くなり
予防するため手遅れになるような事が少なくなると思います。←プラス思考♪
日本人は米ですよね！
うちはお米を炊く時、麦か雑穀を混ぜるようにしています。
(●≧∇≦)(飯) ┳┳ ｲ-ﾀ-ﾀﾞ-ｷ-ﾏｽ♪
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●「寒いと太る」は嘘！冬でもキッチリ痩せられるコツ5つ
●「寒いと太る」は嘘！冬でもキッチリ痩せられるコツ5つ
「またお正月太りするだろうな」とか、
「冬は痩せにくいから」と思ってダイエットをあきらめている人、
今すぐ意識をかえましょう。実は、冬の方が夏よりも痩せやすいのです。
■夏より冬が痩せやすい理由
自身も20kgのダイエットに成功した、
管理栄養士の伊達友美先生は『Karada Manager』にて、以下のようにコメントしています。
人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるんです。
だから外が寒いと、カラダは頑張って体温を上げようとする。
つまり基礎代謝は上がるんです。
夏のように暖かい季節は努力をしなくても体温を保てるから、
カラダはカロリーを消費して熱を作ったりしなくてよいわけです。
つまり、冬に痩せやすい理由は“体が体温を保つしくみ”にある、ということがわかります。
■毎年お正月太りする理由
そうは言っても、「毎年お正月太りするから、そんなの嘘だ」と思ってしまう方、必見です！
お正月太りの要因は、年末から年始にかけての生活習慣。
思い出してみてください。年末年始は忘年会や新年会のラッシュ。夜遅くまでたくさん飲み食いをしますよね。
さらに休日になると、寒くて全然家から出ない。あたたかい部屋でくつろいで、運動なんて全くしない……。
先にお伝えしたように、冬は寒いから体ががんばって代謝を上げるのです。
あたたかい部屋にずっといては、代謝が上がるチャンスはありません。
代謝が上がらず、運動もしなければ、年末年始に飲み食いした分が、しっかり体に蓄えられてしまいます。
■冬に痩せるためのコツ5つ
では、なんとかして冬の痩せやすさを活かすコツを5つお伝えしましょう。
（1）ウォーキング
せっかく寒いと代謝が上がるのですから、外に出ましょう。
ウォーキングが一番費用もかからず、すぐに始められます。
よく「1時間は歩かなきゃいけない」と言われますが、歩幅を大きめにすれば30分でOK。
ウォーキングが続かないという方は、スマホアプリや万歩計を活用すると、モチベーションが上がるのでオススメです。
（2）食べ過ぎたと思ったら、翌日から控える
よくモデルさんが言っているのは、食べ過ぎたらその後控えること。
食べ過ぎの連続では、体に負担がかかりますし、たくさん食べないと気が済まないようになります。
忘年会などが連続するとしても、毎食忘年会な訳ではありませんよね。
朝と昼を控えめにしたり、おやつはやめたり、工夫しましょう。
もちろん、忘年会などで食べ過ぎないことが一番大切です。
（3）寒い部屋でヨガ
「意外と知られていない“美女がヨガを続ける”本当の理由5つ」でもご紹介したように、
ヨガは代謝を上げてくれるだけでなく、「食べたい」という欲望も抑える効果があるので、
忘年会や新年会シーズンにもおすすめ。外に出てウォーキングをするのが億劫な方は、部屋でヨガをしましょう。
暖房をつけなければ、室内も十分寒いので、冬のダイエット効果を感じられるでしょう。
ヨガ本などを持っていなくても、YouTubeやスマホアプリを使えば、無料でヨガのやり方がわかりますよ。
（4）飲み物に気を付ける
「絶対やめて！飲めば飲むほど太りやすくなるNG飲み物9個」でも紹介されていたように、
普段気軽に飲んでいる飲み物や、健康のために飲んでいるものが意外と太りやすい場合も。
また、「あらゆる不調の原因！最悪な“冷え”を解消する飲み物まとめ」には、代謝を上げる飲み物が紹介されています。
避けた方がよいお酒、飲むべきお酒がわかるので、両記事は要チェックです。
NG飲み物を控え、代謝を上げる飲み物に変えていきましょう。
（5）寒い部屋で鍋を食べる
鍋はたくさんの食材を入れることができ、一度に野菜もたくさん摂ることができます。
冬の痩せやすさを活かし、暖房なしの寒い部屋で鍋を食べれば、代謝アップが期待できます。
食べているあいだに、体が大変あたたまってきます。
友人など、気のおけない人との忘年会や新年会は、自宅で鍋パーティにするのもよいでしょう。
ただし、全員が痩せたいと思っていないと、暖房なしではブーイング殺到かもしれませんが……。
いかがでしたか？ 冬は脂肪をため込むものだと思い、ダイエットは春からにしようと思っていた方、
ぜひこの5点を意識し、冬の痩せやすさを味方にしてみてくださいね。
http://www.biranger.jp/archives/56896
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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昔、冬は脂肪をため込みやすいと思ってましたｗ
大晦日もウォーキングしましたし、
元旦も抱負をあれこれ考えながらウォーキングしています^^
今朝も寒かったですがしっかり汗出してスッキリですヽ( ´ｰ`)ﾉ ﾌｳｯ♪
心身共に締めくくるには良いと思っています☆
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幸福の真の名前は「満足」である。
幸福の真の名前は「満足」である。
byアンリ・フレデリック・アミエル
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(*・∀・)ノ゛おはようございます♪
そうであれば
不幸の真の名前は「不満」であるｗ
☆Have a nice day☆
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選挙戦とおでこと鉢巻き
選挙戦を見ていると
「この戦いに勝つぞ！」「おー！」気合い入りまくりですｗ
国会で寝てる人もこの時は元気ですｗ
本来日々の仕事が日本国や国民にとって、
最も意義ある戦いのはずだと思っております。
昔読んだ本に「選挙の鉢巻き」について以下のように書かれていました。
おでこ（額）は「知性」を表す体の一部です。
鉢巻きは、そのおでこを隠します。
国政を担う人たちが知性を隠すのは可笑しい事です。
本当の戦の場合は「理性」が邪魔になるので
鉢巻きでひたいを隠すのだそうです。
腕立・拳立トータル８２０回！o(*｀▽´*)○☆
スクワットでちょと軽さを感じるようになってきたのが嬉しいです♪
●本日のトレーニング
ナンバ速歩＆ジョギング５ｋｍ（校区見守り異常なし）
腕立て伏せ ５０回×１４
拳立て伏せ ２０回×６
アームカール７ｋｇ（左右）１５回×２
ショルダープレス７ｋｇ（左右）２０回×２
リストカール７ｋｇ（左右）５０回×５
スピードスクワット２５回×８
体幹スクワット２０回×１
腹筋３０回×５
背筋３０回×５
足上げ腹筋（椅子）５０回×２
逆立ち１分×２
ストレッチ 首回し 腰回し 腕回し 膝回し
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