高齢者や女性は夏の水分不足にご注意！
高齢者や女性は夏の水分不足にご注意！
●水分不足の症状
ぼんやりする、食欲がなくなる、頭痛、だるい、イライラする
手足のふるえ、うつ、動悸、息切れ、めまい
その他にも、命に関わる脳梗塞などの病気を引き起こします。
水分が不足すると血液がドロドロになり血管が詰まりやすくなります。
女性の場合特に体内の水分量の低下が、
頭痛、疲労感、集中力の低下に繋がることが報告されています。
●必ず水を飲んで欲しいタイミング！
目安は１日約２リットルの補給です。
起床時、目覚めの一杯（睡眠中水分が出て不足状態）
ウォーキング等の運動前、運動中、運動後
入浴前、入浴後、そして睡眠前です。
中高年の脱水予防には、２時間ごとの水分補給が理想
※高齢者は水分不足に気付きにくいので特にご注意下さい。
喉がかわかなくても飲む時間を決めることをお勧めます。
※腎機能に疾患がある場合は水分補給は慎重に。
カラダニハ
スイブンガ・・・ズイブンｗ
ヒツヨウ(*￣O)◇ゞ ｺﾞｸｺﾞｸ♪
カラダガ、ウルウォーター(*/∇＼*)テレテレｗ
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飲酒後の血中アルコール濃度を低下！もはや万能過ぎるトマトパワーとは
飲酒後の血中アルコール濃度を低下！もはや万能過ぎるトマトパワーとは
お酒の席には必須？驚異のトマトパワー！
リコピンの抗酸化作用により、
美白や生活習慣病の改善に効果があると言われ、
さらに中性脂肪量の上昇を抑制するという
実験結果から一大ダイエットブームを巻き起こしたトマト。
その驚異のパワーがまたしても明らかに！
なんと飲酒時に一緒にトマトをとることで、
アルコールの酔いの回りが緩やかになり、
飲酒後の酔い覚めが良くなる可能性がある、
という研究結果が発表されたのだ。
研究結果を発表したのは、アサヒグループホールディングスとカゴメ。
これまでも動物実験では同様の結果を得ていたが、今回はヒトで検証。
トマトジュースとアルコールを同時摂取すると、
トマトジュースを飲んでいない場合と比較して、
血中のアルコール濃度や体内に留まる量が平均で約3 割減少。
体内からのアルコール消失も50分早まることが確認された。
つまり、飲酒時にトマトを食べたりトマトジュースを一緒に飲むと、
お酒だけを飲む場合より酔いの回りが緩やかになり、
酔い覚めも早まる可能性があるというわけだ。
ちなみに研究では、
約160mlのトマトジュース缶3本と約100mlの甲類焼酎を同時摂取。
水と甲類焼酎を摂取した場合と比べ、
血液中のアルコール濃度が顕著に
（最高血中濃度として約3 割）低下することを確認したという。
さらに計算上では、体内に留まるアルコール量が約3 割減少した上、
体内からのアルコールの消失は、
トマトジュースを飲んだ場合は50分ほど早まったとのこと。
この研究結果は、
今年5月に行われた第66回日本栄養・食糧学会大会で発表された。
特に、アルコールに有効と思われるトマトの量などは、
これからの研究にぜひ期待したいところだ。
これまでも様々な効果で、世間を驚かせ、
もはや「万能すぎるだろ！」と突っ込みを入れたくなるほどの
食材・トマト酔い覚めが早まる可能性も出てきたことで、
ますますニーズが高まりそう。
「トマト食べて来いよ！」が酒の席の誘い文句となる日も近い!?
東京ウォーカー ＹＡＨＯＯニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120609-00000005-tkwalk-ent
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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二日酔い対策にトマト！！
これは試してみます♪
レッドアイ（トマトジュースとビールのカクテル）等は
理にかなってるのですね。
トマトスライスもＯＫです！
それ以前に
飲みすぎない事が基本です^^;
ヒトトシテ、セイチョウガ、
トマットウｗｗｗ
(￣▽￣)ゞへへ、ユダンシタｗ
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薬＜笑
◎薬＜笑
こんな薬を10錠飲むより、
心から笑ったほうがずっと効果があるはず。
by アンネ･フランク『アンネの日記』
笑う事で、ガンや難病を克服した例は沢山あります^^
人種迫害から逃れている時に書かれた言葉ですから
より真実を感じます☆
ワラウヒトニ、
コウウンガ、マイコミ
ビョウマハ、シリゾク(*´∀`)ｱﾊﾊﾝ♪
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子どもの食事とIQに関連性、健康志向の食事で有意に高く 英研究
子どもの食事とIQに関連性、健康志向の食事で有意に高く 英研究
加工食品をたくさん食べて育った子どもは、
そうでなかった子どもに比べて知能指数（IQ）が
やや低くなるという研究結果が7日、
英国医師会が発行する専門誌
「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。
英イングランド西部で1991～92年の間に生まれた
1万4000人を対象にした長期調査で、子どもたちが成長する過程で3歳、
4歳、7歳、8歳半のときに健康状態を検査した。
また親たちにはアンケートが渡され、様々な質問とともに子どもが普段、
摂取している食べ物や飲料について詳しく回答してもらった。
すると、加工された脂肪と糖分の多い食事、肉と野菜が多い｢伝統的な｣食事、
サラダや果物、野菜、パスタや米をふんだんに採り入れた
｢健康志向｣の食事という3つの食事パターンが浮かび上がった。
一方で、8歳半の調査の時点でウェクスラー知能検査という
標準的な検査法によるIQテストを行った。
そして、すべての検査結果がそろっている4000人を比較したところ、
幼児のころの食事が｢加工食品｣中心だった子どもと
｢健康志向｣だった子どもでは、平均IQに有意な差が見られた。
■「健康志向の食事」の子ども、IQが有意に高い
具体的には、調査対象の子どもたちのなかで
加工食品の食事が多かった方から
20％の子どもの平均IQが101だったのに対し、
｢健康志向食｣が多かった方から20％の子どもでは106だった。
発表された論文の著者の1人、
ブリストル大学のポーリーン・エメット氏は、
｢ものすごく大きな差ではないが、
学業や人生の様々な出来事に対処する力に差が出るだろう｣と説明している。
IQには教育や社会的背景といった多くの要因が絡むため、
IQと栄養を直接結びつけることには論議がある。
例えば、中流家庭（もしくはより経済的に余裕のある家庭）のほうが
貧困家庭よりも、健康的な食生活に対する志向が高いだろうし、
子どもの教育に熱心な傾向もあるだろう。
研究チームは、こうした栄養以外の要素の影響を
特別な注意を払って取り除いたとしている。
また今回の調査はこの種のものでは過去最大規模だという。
食事がIQに与えたと見られる影響が、
子どもたちが成長する過程で続いていくのかどうか、
さらなる研究が必要だとエメット氏は述べている。
エメット氏よると、ジャンクフードがIQに悪い影響を与えうる主な理由は、
幼少時の脳の発達の鍵となるビタミンなどの重要な栄養素が、
加工食品では不足しているためだと考えられる。(c)AFP
AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2784774/6787485
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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おはようございます^^
食事には天然のビタミンを摂り入れましょう♪
ゴーヤー茶には
天然のビタミンＣがレモンの３倍です^^
アイジョウ、トイウ
ココロノ、ビタミンガ、
コドモノ、ジンカクヲ、ツクリマス。
(○´∀｀)ﾉﾞ才八∋→♪
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肌の再生やダイエットには肝臓が関係していた!!
肌の再生やダイエットには肝臓が関係していた!!
「肝臓」は女子の肌や髪、美ボディにとって、
非常に大切な臓器だとご存じだっただろうか？
その主な働きは「代謝」と「解毒」。
お酒を飲みすぎていなければ元気というわけではないようで…。
専門家に聞いた。
「肝臓でつくられるアルブミンというタンパク質が低下する
『隠れ肝機能低下』が増えています。
女性はダイエットで栄養が不足しがちな上、
生理でタンパク質を含む血液を失うので、
男性以上に肝臓をいたわるべきです」
肝臓が働かないと肌やボディはどうなってしまうのか？
「タンパク質の合成機能が低下して、
キレイな肌や髪が生まれにくい状態になってしまいます。
また、有害物質も解毒できず、トラブルのもとにも。」
カロリーを気にして、
野菜やフルーツだけを食べて主食や肉を抜いている人は要注意！
タンパク質が不足して肝臓の機能が低下してしまう。
卵や肉などのおかず＋主食＋野菜とバランス良く食事をとろう。
また、女性ホルモンは肝臓で解毒される。しかし解毒できなくなると、
過剰な女性ホルモンが巡り、肥満や子宮体がん、乳がんのリスクが増えることも！
また生理前のイライラや体のだるさも感じるように。
さらに、冷え、むくみ、しみ、ニキビなどのトラブルとも関係する肝臓。
これらのトラブルは美の大敵といっても過言ではないだけに、
今すぐ対策して肝臓から美しくなろう！
【MAQUIA2012年6月号「THE オンナの肝臓」より】
http://www.s-woman.net/news/magazinenews/detail_1000015529.html
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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肝臓機能は、
アルコールの代謝、解毒作用、
コレステロールを排泄等をしてくれます。
また、過度な飲酒や、肥満、生活習慣病等で
細胞にダメージを受けても
残った健康な細胞が一所懸命頑張ってくれるので
症状が出にくく、「沈黙の臓器」と言われています。
逆に、自覚症状が出たら、
そうとう悪化していると考えられます。
大切な体が、
「沈黙」する前に生活習慣改善で予防しましょう♪
ワガママカモ、シレマセンガ
ダイスキナ、レバサシ、
タベタイデス・・・( ﾉω-、)ｸｽﾝ
ｵｲｵｲ･･ (;´д｀)ﾉ コーローショー！！！
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