子どもに野菜食べさせるには親が食べるのが一番（米研究）
子どもに野菜食べさせるには親が食べるのが一番（米研究）
子どもに野菜を食べさせたいなら、
最善の策は大声で命令することではなく、
まず親が自分から野菜を食べることだとする研究が、
米健康・栄養専門誌
「American Journal of Clinical Nutrition」5月号に掲載された。
研究チームが低所得層の家庭における
さまざまなしつけの方法を調べた結果、
大声で命令することや、力でどうにかすること、報酬や懲罰などよりも、
良好な食事環境を作って
親が健康な食生活をすることの方が効果があることがわかった。
研究によると、親に野菜を食べるよう命じられた子どもより、
野菜を食べることに納得している子どもの方が
より健康的な習慣を持っていた。
他には、台所に健康的なおやつを置くことや、
毎日同じ時間に食事をとること、
買い物の際に子どもを一緒に連れて行って
食料品に慣れ親しませることなどを、研究チームは推奨している。
過去の研究でも、子どもが十分な果物と野菜を食べるかどうかには、
母親の食生活が大きな影響を及ぼしていることが確認されている。
2010年発表の米研究によると、幼児の果物と野菜の消費量は、
母親のそれぞれの消費量と比例関係にあった。
(c)Relaxnews/AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2882382/9066128
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
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我が家は、これは及第点だと思います^^
息子が、家内に付けたあだ名は
「馬」です（笑）
それほど野菜をバリバリ食べてます！！！
息子も幼児期から強引に食べさせられてますｗ
お陰様で良い食習慣が身に付きました♪
ワガヤノ、ペガサスハ、
カテイデ、ルールヲ、マモラナイト
スグ、リュウセイケンヲ、ダシテキマスｗｗｗ
ウリヤo(>_<")○‥‥…━━━━━━━━･：*☆)ﾟoﾟ)/ウゴッ
ｂｙセイント・セイヤ
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「野菜をたっぷり」医師の日野原さん１００歳長寿の秘けつ語る
「野菜をたっぷり」医師の日野原さん１００歳長寿の秘けつ語る
毎日新聞 6月7日(木)
聖路加国際病院理事長で、山口市出身の日野原重明さんが、
昨年１０月に１００歳を迎えたのを記念した講演会
「新老人の会」県支部主催）が６日、下関市竹崎町の市民会館であった。
日野原さんは
「長寿の秘けつ－１００歳をどう生きてきたか」の演題で講演し、
約１４００人を前に時折ユーモアを交えながら
長生きのポイントなどを語った。【西嶋正法】
日野原さんは１９１１（明治４４）年、山口市生まれ。
早くから健康教育や予防医学の重要性を指摘し、
「生活習慣病」という名称を生み出した。
現在は臨床医の傍ら、執筆、講演など国内外で活躍する。
日野原さんは、長生きの秘けつを「脂肪のない肉や魚でタンパクを取り、
野菜をたっぷり食べて運動すること」と指摘し、
「３０歳の時の体重を超えないよう注意してほしい」と述べた。
また、２０代で結核にかかった経験を振り返り
「患者の肉体的、精神的苦痛を体験できたことは貴重だった。
病気で得られることもあり、苦難に感謝する気持ちが必要」と主張。
「病気を診てもらうなら病気になった経験のある医者がいい」と笑いを誘った。
さらに「運命は自分で作ることができる。人との出会いを大切に、
やったことのないことに挑戦し続けてほしい」と呼びかけた。
毎日新聞 ＹＡＨＯＯニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120607-00000166-mailo-l35
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＞運命は自分で作ることができる。
この一言で、
健康も人生も充分素晴らしいものになりますね^^
シボウハ、ラクニ、ツクレルノデ、ゴチュウイｗ
チョウジュノヒケツハ、
チャレンジ、セイシン！o(-`д´- o)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!!
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風疹に流行の兆し予防接種受けていない20～40代の男性患者増加
風疹に流行の兆し予防接種受けていない20～40代の男性患者増加
フジテレビ系（FNN） 6月5日(火)
流行の兆しがある風疹。子どもの病気のイメージだが、
今、20～40代の大人の男性の患者が目立っている。
法整備の変わり目で、予防接種を受けていないためだという。
現在は、幼児期と小学校に入る前などに2回受ける風疹の予防接種。
風疹について、東京・江戸川区のみやのこどもクリニックの
宮野孝一院長は「だいたい3日くらいの熱が続くと同時に、
全身に3～5mm程度の赤い発疹が出てくるというのが特徴なんですね」と話した
今、この風疹に流行の兆しがある。
国立感染症研究所によると、5月30日までの患者数は219人と、
2011年の同じ時期と比べ、およそ1.5倍となっている。
過去5年間で最も多いペースで増加していて、厚生労働省が全国の自治体に、
8年ぶりに注意喚起をする事態になっている。
さらに、風疹といえば子どもがかかる病気というイメージがあるが、
患者の中で目立つのが、20～40代の男性。
街の人は「風疹とかはしかは怖いのよ、やっぱり」、
「大人もかかるのねって、ちょっと驚いてましたが、(風疹)がどんなものか、
よくわかっていない」などと話した。
大人が感染すると、発熱や発病の期間が子どもに比べて長く、
関節の痛みがひどくなることもあり、場合によっては1週間以上、
仕事を休まなくてはいけないこともあるという。
街では、40代の男性からは「(風疹の予防接種は?)受けてないですね」、
30代の男性からは「わからないですね」といった声が聞かれた。
風疹の予防接種には、思わぬ落とし穴があった。
今、流行の兆しがある風疹の中でも、
20代から40代の男性の患者が目立っている。
そもそも風疹は、妊娠初期の女性が感染すると、
胎児に白内障や心臓疾患などの症状が出る恐れがあるため、
予防接種は、1977年に女子中学生を対象に始まった。
その後は、男女とも摂取するようになったが、
法整備の変わり目で予防接種を受けていないのが、
30～50代前半の現在働き盛りの男性で、
5人に1人が免疫を持っていないという。
こうした実態に、産婦人科では「怖いですね、
ちょっと危険だなと思いました」、
「今からでも打てるなら、(夫に)ワクチンを打ってもらいたい」といった声が聞かれた。
清水産婦人科クリニックの清水良美院長は
「『初期の妊婦さん』がいる職場なら、周りの人が気をつかって、
一度自分に風疹の抗体があるかどうか、
医療機関に行って、検査を受けていただきたい」と語った。
フジテレビ系（FNN）ＹＡＨＯＯニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20120605-00000807-fnn-soci
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最近、老子・荘子を読み直しています^^
知識と知恵を活用するには、
本と言う、予防接種が必要ですｗ
ノウニモ、
ビタミン、イレマショウ(*'-'*)ＢＯＯＫ♪
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正しい筋トレ法48時間あけ、朝食前に有酸素運動と組み合わせる
正しい筋トレ法48時間あけ、朝食前に有酸素運動と組み合わせる
もうすぐ夏到来。肌の露出が増えるだけに、
短期間でダイエットを考えている女性も多いのでは？
そこで「2カ月で必ず腹を割る」というスパルタ腹筋法を、
トレーナーの吉川朋孝先生に教えてもらいました。
吉川先生は「数をこなすよりもクォリティが大事！」とアドバイスする。
「数をこなすだけの筋トレでは、どうしてもフォームが崩れ、
筋肉への効果的な負荷は得られず、自己満足で終わってしまう結果に。
楽にできたら効果はありません。
回数はあくまでも目安とし、自分の限界を決めないことがポイント。
精神の限界の先に肉体の限界があるので、キツイと思ったところから、
さらにプラス3回チャレンジしてみてください。
目安の回数がこなせるようになったら、
回数を増やすのではなく運動速度をゆっくりと変化させて。
そうすると負荷が増し、回数をこなせなくなるはず。
そうやって、常に自分の限界を探ることが大切です」
そんな吉川先生が説く筋トレを成功へ導く5つの掟の一部をご紹介しよう。
【筋トレは48時間あける】
筋肉の回復を待つことが大切。
本当に効く筋トレをしたら、鍛えた部位が筋肉痛のため、連続してできないはず。
【筋トレは朝食前に！】
朝はエネルギーがあり、限界までできるので◎。
いつもより少し早起きすれば筋トレの時間も確保できる。
【スタートから2週間は付き合いで食事しない】
最初の2週間の行動が大事。突然の誘いに乗るのはいいですが、
それは2週間後に。スタートダッシュが肝心！
吉川先生のアドバイスを参考に、
夏までにモデルのようなウエストを手に入れよう！
【MAQUIA2012年7月号「短期集中！ スパルタ腹筋法」より】
集英社雑誌ニュース YAHOOニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120604-00000306-shueishaz-ent
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私も夏ボディー目指してますｗ
我流ですがスローでのトレーニング（腕立て等）は
良い感じで負荷がかかり、結果も見えやすく
筋肉も痛みにくいような気がします^^
ギャク、サンカッケイ、ナッタカナ
エッ？？
ダレガ、ダイケイヤネンΣΣ┏（＿□＿：）┓ｉｉｉ
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肺がん発見後の禁煙に効果あり、英バーミンガム大調査
肺がん発見後の禁煙に効果あり、英バーミンガム大調査
喫煙者が肺がんを患っていると診断された後でも、
死刑宣告を受けたようにとらえずに禁煙すれば、
生存の可能性はかなり高まるという研究結果が22日、
英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」
（電子版）に発表された。
喫煙とがん患者の生存率に関する研究論文10本を精査した
英バーミンガム大学の調査によると、
肺がんと診断されても喫煙し続けた人では5年後、
29～33％しか生存していなかったが、
診断後すぐに禁煙した人では、63～70％が生存していた。
今回の調査論文を執筆した研究者らは、
タバコの煙が腫瘍（しゅよう）の成長を加速するのではないかと
推測しているが、確証を得るにはさらに研究が必要だという。
いずれにせよ今回の結果は、初期のうちに肺がんが発見された患者に、
医師が禁煙を勧める価値はあるだろうと、研究チームはまとめている。
(c)AFPBB News
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2685289/5211400
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いつでも
気付いた時が、健康への始まりです♪
タバコニ、コントロールサレタ、
ジンセイデ、ヨイデスカ？
ワタシハ、コレデ(￣▼ ￣ 凸、ヤメマシタｗｗｗ
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